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在癌症治疗和预后中,运动到底有多么重要?

2016-10-31 来源:小娜帮你赴美看病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:此外,在癌症治疗和预后中,运动也是有益的。根据美国癌症协会的研究表明,在癌症治疗过程中,运动可以改善身体机能和生活质量。

  众所周知,锻炼会降低患癌症的风险。研究表明,相比较少运动的女性,积极锻炼的女性患上乳腺癌的风险降低了25%。

  在许多其他癌症的预防上,如肺癌,子宫内膜癌,结肠癌和前列腺癌,运动也起着积极的作用。此外,在癌症治疗和预后中,运动也是有益的。根据美国癌症协会的研究表明,在癌症治疗过程中,运动可以改善身体机能和生活质量。

  适度运动可以:

  ★★增加力量和耐力

  ★★加强心血管系统

  ★★减少抑郁

  ★★减少焦虑

  ★★减少疲劳

  ★★改善情绪

  ★★提升自信

  ★★减轻疼痛

  ★★改善睡眠

  当然,疾病本身或治疗方式,可能会导致出现防止或影响运动能力的情况,比如说:

  ★★贫血

  ★★免疫低下

  ★★放射治疗

  ★★骨骼疾病,关节炎或神经损伤(周围神经病变)

  “许多令人兴奋的研究表明,有规律的运动能延长癌症的生存期,在许多情况下,也会降低癌症复发的风险”,梅奥诊所从事医疗保健工作的护士KayeHolt称,“至少有20个关于乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌患者的研究表明,积极运动的癌症患者有较低的癌症复发风险,生存期也得以提升。”

  建议癌症患者采取这些行动:

  ★★有规律地参加体育活动

  ★★在诊断后不要不活动,要尽快恢复正常的日常活动

  ★★每周至少锻炼150分钟,包括力量训练,每周至少2天

  “在治疗中或预后,不是每个癌症患者都能去健身房健身。但是,做一项你喜欢做的活动,可以让你更加快乐,也可以让你保持锻炼的能力”,Holt解释说,“可以与朋友在公园里骑自行车追狗,当然,散步也是一个很好的活动,而游泳对那些有关节问题的患者来说,是一个不错的选择。”此外,Holt还建议进行瑜伽锻炼,这对身体的柔韧性和平衡性都有益处。

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