中国平均每分钟有6人被确诊患上癌症(即恶性肿瘤),这消息让很多市民吃惊。诚然,人类目前还没有办法彻底征服癌症,很多癌症也存在着不明原因的发病,但经过多年的努力,人们发现只要能保持健康的饮食、科学的生活习惯,人是可以有效降低患癌的几率的。本周,专家要教大家健康的生活方式,从而远离癌症。
经常运动防癌抗癌法宝之一
经常运动是预防癌症的最佳方式之一。据介绍,医学界曾对450名40岁以上经常运动者及450名40岁以上较少运动者进行了长达8年的研究,发现450名经常运动者中,只有4人患癌,而较少运动者中,竟有29人患癌,其中有17人因此去世。
运动防癌有道理
很多癌症到了最后都是使全身器官出现衰竭,从而致人死亡,运动则能让人全身肌体包括器官变得更强,为抵御癌症打下基础;其次,运动可以让人体温度升高,相比之下,热耐受力更差的某些癌细胞会受到一定程度的抑制;第三,运动时,人可以吸进更多的氧气,这可以使一些在缺氧状态下会“疯长”的癌细胞受到抑制;第四,运动可以提高人体“防卫”细胞的再生能力,能更好地抵御、吞噬癌细胞;第五,运动可加快人体代谢,可以快速将致癌物质排出体外;另外,运动还能有效改善人的情绪,让人以乐观、开朗的心态积极面对疾病,增强战胜疾病的信心。
运动抗癌有案例
患上癌症的人通过运动也能很好地抵御癌症,甚至彻底打败癌症。据媒体报道,美国人迪克·莫伦1975年就被发现患上淋巴癌,经过5次手术后,他通过运动让自己完全康复,并成为一名长跑运动员,获得了1981年波士顿马拉松比赛亚军;2007年,国内多家媒体报道称,镇江75岁老太袁慧芳15年前被查出患上肺癌、淋巴癌,她却靠每天长跑“跑死”了癌症,成为远近闻名的抗癌明星。
选对方式应远离误区和污染
运动应选对时间
呼吸系统癌症主要与吸烟、空气污染等有重要联系。“我发现,有不少中老年人喜欢早起,他们很早就起床去运动、锻炼身体,我认为这是不对的。”王晓东表示,由于气候、地理等条件影响,成都早晨6点~8点并非空气质量最好的时间段,人们选择在这段时间到室外运动,反而会增加受空气污染的几率,另外冬季早晨空气寒冷,容易导致人体受凉。对此,他建议市民如到室外运动,应尽量避开这个时间段;有条件的则应该去田野、山间等空气质量较好的地方运动锻炼。运动应选对方式
运动虽有良好的防癌抗癌效果,但王晓东告诉记者,健康人群在进行运动锻炼时,需要注意方式和量的把握,避免出现运动损伤,得不偿失。如一般中老年人就不应当以登山作为运动锻炼方式,登山容易对膝盖造成损伤,中老年人膝盖更容易受伤且更不易恢复。
对于身患疾病甚至癌症的人群,则需要在医生的指导下进行运动锻炼,避免因运动不当而加重疾病。如患有心脑血管疾病或因癌并发相关疾病的人群,若锻炼过度或不当,则很容易发生危险而危及生命。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥70适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥165本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥146适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥92FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥208单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥351.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥27用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥50