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想要离癌远点就经常运动吧

2016-10-21 来源:凤凰网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动可加快人体代谢,可以快速将致癌物质排出体外;另外,运动还能有效改善人的情绪,让人以乐观、开朗的心态积极面对疾病,增强战胜疾病的信心。

  中国平均每分钟有6人被确诊患上癌症(即恶性肿瘤),这消息让很多市民吃惊。诚然,人类目前还没有办法彻底征服癌症,很多癌症也存在着不明原因的发病,但经过多年的努力,人们发现只要能保持健康的饮食、科学的生活习惯,人是可以有效降低患癌的几率的。本周,专家要教大家健康的生活方式,从而远离癌症。

  经常运动防癌抗癌法宝之一

  经常运动是预防癌症的最佳方式之一。据介绍,医学界曾对450名40岁以上经常运动者及450名40岁以上较少运动者进行了长达8年的研究,发现450名经常运动者中,只有4人患癌,而较少运动者中,竟有29人患癌,其中有17人因此去世。

  运动防癌有道理

  很多癌症到了最后都是使全身器官出现衰竭,从而致人死亡,运动则能让人全身肌体包括器官变得更强,为抵御癌症打下基础;其次,运动可以让人体温度升高,相比之下,热耐受力更差的某些癌细胞会受到一定程度的抑制;第三,运动时,人可以吸进更多的氧气,这可以使一些在缺氧状态下会“疯长”的癌细胞受到抑制;第四,运动可以提高人体“防卫”细胞的再生能力,能更好地抵御、吞噬癌细胞;第五,运动可加快人体代谢,可以快速将致癌物质排出体外;另外,运动还能有效改善人的情绪,让人以乐观、开朗的心态积极面对疾病,增强战胜疾病的信心。

  运动抗癌有案例

  患上癌症的人通过运动也能很好地抵御癌症,甚至彻底打败癌症。据媒体报道,美国人迪克·莫伦1975年就被发现患上淋巴癌,经过5次手术后,他通过运动让自己完全康复,并成为一名长跑运动员,获得了1981年波士顿马拉松比赛亚军;2007年,国内多家媒体报道称,镇江75岁老太袁慧芳15年前被查出患上肺癌、淋巴癌,她却靠每天长跑“跑死”了癌症,成为远近闻名的抗癌明星。

  选对方式应远离误区和污染

  常见癌症笼统来讲,可分为呼吸系统癌症和消化系统癌症等。

  运动应选对时间

  呼吸系统癌症主要与吸烟、空气污染等有重要联系。“我发现,有不少中老年人喜欢早起,他们很早就起床去运动、锻炼身体,我认为这是不对的。”王晓东表示,由于气候、地理等条件影响,成都早晨6点~8点并非空气质量最好的时间段,人们选择在这段时间到室外运动,反而会增加受空气污染的几率,另外冬季早晨空气寒冷,容易导致人体受凉。对此,他建议市民如到室外运动,应尽量避开这个时间段;有条件的则应该去田野、山间等空气质量较好的地方运动锻炼。运动应选对方式

  运动虽有良好的防癌抗癌效果,但王晓东告诉记者,健康人群在进行运动锻炼时,需要注意方式和量的把握,避免出现运动损伤,得不偿失。如一般中老年人就不应当以登山作为运动锻炼方式,登山容易对膝盖造成损伤,中老年人膝盖更容易受伤且更不易恢复。

  对于身患疾病甚至癌症的人群,则需要在医生的指导下进行运动锻炼,避免因运动不当而加重疾病。如患有心脑血管疾病或因癌并发相关疾病的人群,若锻炼过度或不当,则很容易发生危险而危及生命。

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