学会3招 让你避免走进大肠癌误区

　　1、检查大便及出血颜色

　　同样在肛部发病、有便血出现的肠癌、直肠息肉非常容易被误诊是痔疮。大肠癌和痔疮患者都会有大便出血的现象，但是痔疮患者血色鲜红，和粪便不混合，血液一般都是随着大便排出后滴下的；而肠癌患者则是血色较暗的，和大便混合在一起。在大肠癌晚期的时候，排便习惯改变，并且会带有粘液，下坠的感觉。便血是痔疮的迹象，可是如果一出现便血就以为是痔疮，那后果不堪设想。

　　2、肛门检查

　　痔疮和肠癌一般都是发生在手指可以触到的部位，所以肛门指检是很好的办法。那么应该如何通过指检来分辨呢？手指触到一些凸起的小粒是痔疮，如果触到肠内有菜花状的硬块，边缘隆起、中央凹陷的溃疡，就很有可能是肠癌了，需要引起警惕了。检查后，指套上沾有血液、脓液的，也是肠癌的特征。

　　3、从年龄上区分

　　痔疮的发生是不分年龄的，而大肠癌多发生在中老年人身上，特别是40岁到60岁之间的人群，如果这类人群发现大便带血，需要及时检查。大肠癌的可怕之处就在于早期没有任何比较突出的症状，而当患者出现脓血便、肠梗阻和进行性贫血的时候，经检查一般都已经是中晚期了，所以就日常生活中就要格外注意。

　　预防大肠癌从哪里做起

　　1、膳食纤维

　　研究发现，增加摄入膳食纤维能明显减低大肠癌的患病率，可能是因为膳食纤维有比较强的吸水性，有增加粪便体积的作用，使粪便成形，有利于排便，从而减少粪便在肠道内逗留的时间，减少致癌物质和肠壁的接触，降低患癌风险。此外，增加可溶性膳食纤维的摄入还可能减少动物性脂肪和胆固醇的吸收，这也能降低大肠癌发病的机会。

　　建议：应该每天多吃富含膳食纤维的食物，比如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等；应该用部分粗粮替代细粮。

　　2、动物脂肪

　　导致大肠癌的高度危险因素就是高动物脂肪。动物脂肪摄入越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大，高脂肪饮食会增加肠道内胆汁酸的分泌，而胆汁酸能刺激和损害肠道粘膜。如果长期受到袭击和损害，会诱发肿瘤细胞的产生，导致大肠癌。

　　建议：少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，比如油、肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼、鸡蛋黄、棕榈油和椰子油等；不吃或少吃油炸、油煎的食品；适度吃一些含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等；在烹调过程中，不能将动物性食品和植物油过度加热。

　　3、维生素和微量元素

　　维生素和微量元素在人体中虽然需求量不高，但也是维持正常生命必不可少的营养物质，在防病和治病方面也有不小的作用。科学研究表明，维生素A、维生素C、维生素E、β－胡萝卜素、微量元素硒等在预防恶性肿瘤方面都有作用。

　　建议：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充胡萝卜素和维生素C；适量吃核桃、花生、奶制品、瘦肉、海产品等，补充维生素E；注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

　　4、保持理想体重

　　研究表明，超重和肥胖是多种疾病的诱因，其中，也包括大肠癌。因此，预防大肠癌的第一步是使自己的体重达到并维持在理想状态。

　　建议：不能摄入过多的高糖和高脂肪食物，如奶油蛋糕、巧克力、油炸食品、甜点、甜饮料等；避免过多饮酒，特别是饮用烈性酒；每日适量运动一下。