您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 康复护理 > 康复训练 > 预防乳腺癌,还得“动静结合”

预防乳腺癌,还得“动静结合”

2016-09-13 来源:大河网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3%的速度迅速增长,在北京、天津、上海等大城市已经上升到女性恶性肿瘤的第1位。

  我国女性乳腺癌发病还有一个特点,就是发病年轻化,广东省中医院一位乳腺癌患者16岁,暨南大学医学院附院一位患者仅15岁。国外也有特殊个案,加拿大多伦多市2009年诊断出年仅3岁的女童患乳腺癌。30岁以上女性乳腺癌的发病率开始增加,40-49岁到了高峰年龄,比西方妇女早了10-15年。

  运动能防癌

  “生命在于运动”逐渐被人们所证明,广泛受到接纳,并奉为信条。

  有研究指出,如果女性在青春期及刚成年后多运动,她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性低23%,患乳腺癌风险最低的女性,平均每周运动时间为3小时15分钟,运动方式以跑步为主。中年女性在更年期过后多运动,可以减少乳腺癌的发病概率。12岁至22岁,是女性运动效果最佳时间段,专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果女性每天快速走30分钟,不仅有助于减肥,还可以降低患乳腺癌的危险。

预防乳腺癌</a>,还得“动静结合”" width="400" height="300" />

  中医学十分重视运动对防治疾病的重要作用,反对静而不动。《黄帝内经》指出:“久视伤血,久坐伤肉,久卧伤气。”古代大医学家华佗创编“五禽戏”教人健身。历代医家留下许多健身功法,如太极拳八段锦、八卦拳、导引功等。

  中医认识到运动对健康的作用,但更注重动静相结合,身心俱练。练太极拳外动在调身,心静在调息、调心,身心双修。现代多项研究已经证明,太极拳能通过调节机体免疫机制,从而提高机体免疫力,同时陶冶了性情,太极拳柔和、轻灵、也文雅,很适合癌症患者康复期选用。

 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

用药指导

健客微信
健客药房