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癌症患者自我心理康复十种方法

2016-09-10 来源:搜狐公众平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症只是一种慢性病,只是诊断和治疗起来比较棘手,但并不是说就是不治之症。癌症通过积极的治疗和正确的康复是可以实现长期带瘤生存甚至康复。

  癌症只是一种慢性病,只是诊断和治疗起来比较棘手,但并不是说就是不治之症。癌症通过积极的治疗和正确的康复是可以实现长期带瘤生存甚至康复。但很多人在治疗的过程中是自己受不了放弃了。其中心理因素起到了一定的阻碍作用,觉得癌症=死亡。因此,癌症的心理康复治疗是癌症康复的重要部分。

  针对癌症心理心理康复,肿瘤心理专家总结了以下十种方法供大家参考:

  1、及时表达内心的情感;

  无论是自负、恼怒还是悲伤,适时的宣泄自己的情绪,走出自我抑郁,可以促进治疗的效果;

  2、培养自己的兴趣爱好;

  培养自己的兴趣爱好,可以转移自己的注意力,陶冶情操,如养花种菜,练书法,听音乐,锻炼身体等等,丰富自己的生活,走出癌症的心理障碍

  3、难得糊涂;

  癌症患者大多好较真,而这会导致患者长期处于高度压力、压抑或抑郁、焦虑状态,难得糊涂反而有利于病情恢复。

  4、多结交朋友;

  多结交朋友可以获得有效的“社会支持”,在感受团体的温暖同时,有利于自己的身心健康,积极的对抗癌症。

  5、营造愉悦的生活环境;

  一个温馨舒适清新的环境能促进疾病的早日康复,让患者重新看到生活的希望。

  6、了解自我的身心周期规律;

  其实很多人的情绪、心理都是有周期性规律的。在心情低落时,千万别一蹶不振,不停地给自己消极暗示。此时应该转移注意力,做些简单并且容易成功的事来激励自己。

  7、秋冬季多晒天阳;

  在温度不太高的太阳底下晒太阳能调节大脑褪黑素的分泌功能,促进睡眠。肿瘤患者大多抑郁,抑郁又容易促进肿瘤患者转移复发,故应该善于运用这一简单可行的好方法。

  8、适度的户外运动;

  适度的户外运动有利于身心健康,提高患者的免疫力,同时可以转移注意力,改善抑郁状态。

  9、面对现实;

  很多人一直在暗示自己,觉得自己得癌症是不是上天对自己的惩罚,或者觉得上天太不公平了等等各种自暴自弃的想法。其实,任何人都有可能生癌,在人生的道路上,谁都有向前超越别人的机会,同时,也都要有休整,准备,蓄势待发的时候。摔倒了就要学会面对摔倒,并勇敢的爬起来;

  10、活在当下;

  对于处在困境中的肿瘤患者来说,生命处于危机阶段,每一步的努力和超越都有着非常的意义。不断地给自己设置短期目标,再不断延伸,不断攀登和超越。人生会因为有着明确的目标和追求而产生积极的动力。

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