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走路竟然可以预防癌症!

2016-08-29 来源:猫扑健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:走路的姿势不能太放松,正确的走路姿势就是抬头挺胸,目光要平视,而且躯干要自然伸直,收腹,身体重心稍微向前移,上肢和下肢要配合协调,两脚落地要有一定的节奏感。

  走路可以有效的防治癌症,但是如何走路才能最大程度的抵抗癌症呢?

  其实走路防癌,是和我们的身体热量有关的,走路可以消耗部分热量,热量得到消耗就可以有效的预防癌症,而且在走路之后出汗,会使我们身体内的铅、锶等致癌物质随着汗水排出体外,从而起到一定的防癌作用。

  首先,走路的姿势不能太放松,正确的走路姿势就是抬头挺胸,目光要平视,而且躯干要自然伸直,收腹,身体重心稍微向前移,上肢和下肢要配合协调,两脚落地要有一定的节奏感。

  每秒钟要走两步,以身体微微出汗为宜,而且走路的时间也要有好的配合,下午四点以后和晚上是最好的走路时间。

  走路的环境一定要保证空气好,而且道路平坦,可以有效的保护我们的呼吸系统,走路之前要做好热身运动,而且还要准备好一双合脚的软底跑鞋,能有效的缓冲走路时候脚底的压力,并且有效的保护踝关节免受伤害。

  走路之前也要做一些四肢伸展的运动,防止步幅过大,频率太快造成拉伤。

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