多运动可有效预防乳腺癌的发生

2016-08-18 来源：寻医问药网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：高强度刺激性的运动可以减少雌激素水平，保护身体的免疫系统，雌激素是全球公认的导致乳腺癌发病的危险因素。

　　高强度运动有助防治乳腺癌

　　高强度运动可以使健康老年女性的乳腺癌发病危险性降低30%。据报道，研究职员对3万名停经后的妇女进行研究发现，如家务劳动擦地板或跑步等高强度运动都有助于治疗乳腺癌，即使对没有高发病危险的人也适用。

　　这种效果在偏瘦的女性中最明显。我们知道肥胖能增加女性乳腺癌的发病风险。研究表明即使那些没有危险隐患的妇女，进行高强度运动练习后也能获益。

　　研究职员发现，11年后，受试者中进行高强度运动最多的人，乳腺癌发病率会降低13%。有正常体重的女性，发病的危险性降低得，高达30%。

　　有低强度的运动，如家务劳动叠衣服、晾衣服或散步、慢步旅行等，对抵御乳腺癌都没有帮助。

　　高强度运动指每周最少3小时的流汗运动，如跑步、骑车、打羽毛球、打壁球等。研究表明，高强度刺激性的运动可以减少雌激素水平，保护身体的免疫系统，雌激素是全球公认的导致乳腺癌发病的危险因素。

　　多运动可有效预防乳腺癌的发生

　　生命在于运动，对于青春期的女孩来说，积极运动更是意义重大。女孩从发育阶段起多运动，可以有效预防成年后乳腺癌的发生。

　　研究职员对65000名年龄在24岁至42岁之间的护士进行了调查，内容主要为她们12岁以后的运动情况。在长达6年的调查中，有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。数据显示，假如女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，患乳腺癌风险最低的女性，均匀每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。

　　曾有研究指出，中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病几率。另外，12岁至22岁，是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。假如您的孩子总是喜欢懒在床上，此时，你就有更充分的理由鼓励她多做做运动啦!

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，年龄在40-50岁者，是女性乳腺癌的高发阶段。乳腺癌的症状根据病情早晚和不同病理类型，临床表现并不一样。

　　乳腺癌早期除肿块外，尽大多数病人并无乳房疼痛及外观上的改变。当发展到一定程度才会出现以下乳腺癌症状：

　　肿块：发现乳房肿块常是促使患者就诊的主要原因。这是乳腺癌最主要的症状。多数为不规则的圆球形或椭圆形肿块，边界欠清，有的也可呈扁平状、小结节状或不规则的外形。早期肿块能推动，晚期可固定。早期乳腺癌的治愈率可达80%-90%。

　　肿块表面皮肤：乳腺癌发展到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，这个体征称为酒窝征。皮肤增厚水肿，形成“橘皮样水肿”。晚期肿块表面皮肤溃烂，轻易出血，有难闻臭味，经久不愈。

　　乳头溢液：少数病人乳头流出血性或浆液性液体，为管内癌的早期表现。

　　乳头改变：肿块增大可使乳房变形，使乳头回缩，内陷，较对侧抬高。

　　疼痛：乳腺癌一般不痛，或仅表现为稍微的乳房疼痛，约有1/3病人伴有不同程度隐痛或刺痛。

　　转移：乳腺癌发展到一定程度可转移到肺、肝、骨骼、脑等远处器官。

　　乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，全世界每年约有一百多万妇女患有乳腺癌。男性也可患乳腺癌，但男性患乳腺癌的机会比女性要少100倍。

　　很多女性喜欢把家里打扫得一尘不染，可在干净的同时，这样做有没有什么副作用呢?美国一家杂志就刊文指出，女性在家居环境方面过于挑剔，达到洁癖的地步，就可能增加患乳腺癌的风险。

　　对化学品和女性健康进行了深进研究。研究职员询问了近800名乳腺癌患者和另一组同龄健康女性使用各种清洁产品和杀虫剂的频率。结果发现，天天使用空气清新剂使乳腺癌发病几率增加30%，而杀虫剂则会使乳腺癌的发病风险增加两倍。另外，除霉产品同样会增加患乳腺癌的风险。

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