一项新的研究表明,长时间保持坐姿还可能增加人们罹患某些癌症的风险。研究人员收集到的调查数据显示,每多坐两个小时,患癌风险就会增加10%。相信这一发现足以给习惯久坐的人们敲响警钟,必须要动起来了。
研究人员指出,很多人闲着没事呆在家时,就喜欢赖在沙发上看电视,也就是所谓的“沙发土豆”,这些人的健康就面临着很大的风险;再有就是那些受工作环境限制、需要长时间坐在办公桌前的上班族,他们也是需要特别注意的群体。施密德和莱茨曼博士的团队回顾研究了来自43项研究的混合数据,相关调查的参与者超过400万人,其中包含近7万例癌症。越来越多的数据表明久坐可能是导致人们患上糖尿病和心脏疾病等疾病以及早亡的新危险因素。所有调查中涉及了问卷调查和有关生活习惯等的采访,比如说花多长时间看电视、在家中和办公室坐着的时间比例。经过分析,研究人员得出结论,称久坐最可能增加的患癌风险主要集中在三个身体部位,分别是肠道、子宫内膜和肺部。 每多坐两小时就可能将女性患子宫内膜癌的风险增加10%,此外患肠癌和肺癌的风险也分别会增加8%和6%。
久坐行为和患癌风险增加这两者之间之所以存在关联,可能有着多项生物学原因。研究人员分析说,看电视的时长跟肠癌和子宫内膜癌有着强烈的联系,这可能是因为看电视时人们经常会伴随着吃垃圾食品和喝含糖饮料等。他们指出,“久坐的时间取代了低强度的体力活动,会引发能量消耗的下降,从而导致体重增加和肥胖,这些都跟患癌风险增加相关。”之前有研究还发现,人们如果每天看6个小时的电视,寿命就会比不看电视的人缩短五年。研究人员补充说,更让他们焦虑的是,他们的研究显示,久坐的这种负面影响跟人们其余时间的运动量无关。这也就是说,即使是平常在体力活动方面很活跃的人,久坐后患癌的风险也可能会增加。
研究人员的报告还指出,久坐的人往往腰围更宽,胆固醇、血糖和甘油三酯也都会更高。普通成年人闲暇时间有90%都是坐着的,达到世界卫生组织体力活动建议量的还不到一半。在英国,成年人被要求每周做150分钟的体力活动来促进健康。报告呼吁英美等国家需要更进一步地督促人们活动起来。报告强调,“久坐甚至对那些经常锻炼的人们也会产生增加患癌风险的有害影响,这说明减少处于坐姿状态的时间是多么的重要。”
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