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坚持散步可降低肠癌50%的死亡率

2016-08-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天散步30分钟就足以大大降低罹患多种疾病的风险。另外,新研究结果还表明,持之以恒的锻炼还会令人身心感觉更好,身体机能更正常。与久坐不动者相比,成年时期经常活动的人肠癌死亡危险更低。

  当今社会,生活压力不断增加,饮食不当再加上食品安全不合格种种问题,患肠癌的人越来越多。肠癌患者可通过每天步行4公里降低50%的死亡率。散步对于癌症患者的作用有这么大吗?

  坚持散步可降低肠癌患死亡率

  肠癌患者可通过每天步行4公里降低50%的死亡率。专家认为,体力锻炼还有助于降低癌症治疗带来的副作用。

  还有一项美国研究中,研究人员分析了早期一项涉及15万名男女参试者的调查得出的相关数据。研究人员比较了参试者在1982—1997年间的身体活动水平(锻炼情况)。并将所得结果与1998—2005年间肠癌发病情况以及1998—2006年间肠癌死亡率情况进行了关联性研究。结果发现,经常锻炼的参试者肠癌死亡率最低,即使发病也会推迟至少10年。

  新研究发现,最大受益者是生活中最经常锻炼的人群,然而没必要每天跑马拉松或者每天健身4个小时。每天散步30分钟就足以大大降低罹患多种疾病的风险。另外,新研究结果还表明,持之以恒的锻炼还会令人身心感觉更好,身体机能更正常。与久坐不动者相比,成年时期经常活动的人肠癌死亡危险更低。

  那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?

  研究人员表示,这因人而异,一般来说,每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用,尤其在吃完饭半小时后走,效果最好。此外,还建议人们在上班或外出时最好选择步行,空闲时间不要关在屋子里看电视,要到户外参加运动,因为“这不仅能强身健体,还能预防癌症。”

  预防肠癌只是减少疾病发生的可能性,此外,良好的心态也是非常重要的,一旦发现有便血、反复性腹泻、突然消瘦等肠癌的异样信号也不要惊慌,建议及时到正规的肛肠医院做电子结肠镜检查,争取最佳的治疗时机。早期肠癌手术效果好,中、晚期肠癌手术效果差,死亡率高。早发现肠癌30天,可多活30年。

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