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适量运动降低乳腺癌的危险性

2016-07-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究专家对200名超重的女性进行了调查。他们发现,每天坚持规律而适量运动的女性,同时配合营养均衡合理的低脂饮食,可使她们的体重减少8%-10%。

  每天坚持快步速走30分钟或做其他适宜运动的女性,不仅只是给她们带来减少体重的收获,而且还可降低患乳腺癌的危险。

  研究专家对200名超重的女性进行了调查。他们发现,每天坚持规律而适量运动的女性,同时配合营养均衡合理的低脂饮食,可使她们的体重减少8%-10%。令人鼓舞的是,这几乎与剧烈运动加节食的瘦身效果一样。由此,研究专家们指出,瘦身的效果主要取决于运动的持续性,而并不一定非要采取强度很大的运动。

  同时,研究专家们还发现,运动不仅能帮助女性消除脂肪,并还可降低体内相关荷尔蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分钟,就可能会使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。

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