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运动快乐有助乳腺癌患者的康复

2016-07-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一些“温和”的运动对免疫系统特别有益,比如:旅行、慢跑、步行、骑自行车、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。

  很多乳腺癌患者因为疾病而承受着巨大的精神压力,另外,身体上也承受着来自病痛及其治疗的双重折磨,患者可出现各种不适症状,例如失眠,体重增加、精疲力尽和焦虑,导致生活质量下降。

  多项研究表明,定期体育锻炼有益肿瘤患者的身心健康,例如常见的疲劳综合征就可以通过锻炼来控制。

  “治疗后进入康复期”后,你已开始定期进行身体锻炼,体育锻炼可以作为病后调养或治疗期间的辅助手段。

  定期锻炼有哪些作用呢?

  增强免疫力,改善心血管系统和新陈代谢。

  增强体能水平。

  减轻多余体重,并帮助你维持目标体重。

  什么类型的运动才是合适的?

  选择一项运动时,要考虑当前你的疾病状况和身体状况。而且应该选择你比较喜欢的运动。一些“温和”的运动对免疫系统特别有益,比如:旅行、慢跑、步行、骑自行车、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。

  游泳对乳腺癌患者特别有好处,可以让全身得到锻炼。特别是蛙泳,对手术部位最有好处。

  运动对缓解肌肉痉挛也很有效,运动的时候要注意动作平稳、连续。

  水上健身操也很有好处,水有浮力和阻力,可改善你的灵活性和力量。不过接受了放射治疗的患者,必须先问问放射科医生是否现阶段可以接触水。

  要注意哪些基本事项?

  如果你打算开始锻炼,务必事先咨询你的医生,问问那些运动最适合你!

  要制定锻炼计划:

  不管是什么类型的锻炼,刚开始锻炼的时候不宜过量,你应该慢慢的逐步增加锻炼时间。如果锻炼太少,可能无法达到锻炼效果,如果锻炼过度,身体会过劳紧张,可能会造成肌肉,肌腱疼痛等问题。

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