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肿瘤康复期锻炼一定要适宜

2016-07-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多肿瘤患者及其家属都很容易走进一个误区,认为肿瘤病人不应该太过劳累,因而从不参加体育锻炼。殊不知肿瘤病人不仅能参加体育锻炼,而且有些锻炼项目对促进肿瘤康复是很有意义的。比如参加慢跑,有人分析,慢跑后每天获得氧气的供应比平时多8倍。

  慢跑还可以使人流汗,汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外,并能提高人体制造白细胞的能力。因此,慢跑可以预防癌症。患者在经过肿瘤治疗以后,参加适当体育活动,尽快增强体质,提高免疫力,对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼,不仅能改善心肺功能和消化功能,还能改善神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,解除大脑皮层的紧张和焦虑,有助于休息和睡眠。

  肿瘤康复期锻炼要适宜

  那么,在康复期间,肿瘤患者应当如何选择体育锻炼的项目呢?这就需要根据病人本身的身体情况,选择力所能及的、运动量相对较小的运动,例如广播体操、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、游泳、健身舞等比较适宜。这些项目既可使病人身心得到锻炼,又不至使病人负担过重,多数癌症病人在经过综合治疗后,体质普遍下降,应避免动作快速、变化过猛的运动,如跳跃、憋气、倒立、滚翻、长跑等。这些活动对于康复期的癌症病人过于激烈。病人稍有不慎,易发生意外事故。

  当然,体育锻炼并不是做的越多越好,过犹不及,要在自己承受范围内定一个适宜的运动量。若在锻炼后身体感到有些发热,轻微出汗,无疲劳感,身心感到轻松、舒畅,食欲和睡眠良好,说明运动恰当。否则,则应调节运动量,使身心处于最佳状态,以利早日康复。对癌症病人来说,康复期是一个相当长的时期,参加体育锻炼,要做到循序渐进。

  除此以外,在运动之前,要首先检查一下患者的身体情况,是不是能承受运动,能承受多少,然后根据自己的情况,选择自己喜欢的,适合自己情况的运动项目。在参加体育锻炼过程中,要善于自我体察,防止不良反应,并定期复查身体,以便调整锻炼方法。遇到体温升高,癌症病情复发,某些部位有出血倾向,白细胞低于正常值等情况时,最好停止体育锻炼,以免发生意外。

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