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每晚多睡1小时可以减轻疼痛

2016-06-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究结果发现,每晚睡眠10小时的参试者平均每晚比正常睡眠模式多睡1.8小时,白天警觉度更高。这些参试者将手指保持在热源上的时间可延长25%,这表明其疼痛敏感度明显降低

  参试者没有一人存在疼痛问题,他们被随机接受4晚正常睡眠模式实验和每晚10小时连续4晚睡眠实验。研究人员利用多种隐性睡眠测试方法测量了参试者白天瞌睡情况。这些测试方法涉及参试者脑波、眼动、心率和肌肉强度等相关数据。研究人员还通过热源测试了参试者的疼痛敏感度。

  研究结果发现,每晚睡眠10小时的参试者平均每晚比正常睡眠模式多睡1.8小时,白天警觉度更高。这些参试者将手指保持在热源上的时间可延长25%,这表明其疼痛敏感度明显降低。

  研究人员表示,新研究发现,每晚睡眠接近10小时(而非传统建议的8小时)缓解疼痛的有效作用比服用60毫克镇痛药可待因(codeine)更强。这项新研究结果表明,疲劳人群疼痛敏感度提高是缺少睡眠所导致的结果。

  新研究负责人,睡眠紊乱研究及治疗专家迪莫思·勒尔斯博士表示,这项新研究结果表明,充足的睡眠对多种慢性疼痛病症具有至关重要的作用,其重要性丝毫不亚于某些镇痛药物

 
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