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癌症患者体能的锻炼

2016-05-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生命 动则不衰,乐则长寿。康复期的癌症患者进行科学适量的体育锻炼,有双重意义。一方面病人在锻炼中通过人际交往,如病友之间的相互同情和鼓励,以及参加锻 炼时所获得的各种积极信息(如成功的经验,规律的生活制度和良好的锻炼环境等

  癌症患者的体能锻炼

  ⑴运动能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。美国医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。

  ⑵运动可大大减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

  ⑶运动可使人体血液循环加快,癌细胞就好似湍流中的小砂子一样,不易站住脚跟,也不容易转移,且易被免疫系统清除。实验证明,机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上,而干扰素的抗癌作用,早已得到证实。

  ⑷运动可使人体某些生殖激素大大减少,甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现,生殖激素也与癌症密切相关,人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

  ⑸运动有改善人的情绪,消除忧郁和烦恼。临床资料表明,患癌症的病人,大多有情绪忧郁或受到精神创伤。对他们来说,经常进行深呼吸运动,散步或跑步,作柔软体操,作伸展运动,游泳、骑车或参加集体运动,可给他们带来身心愉快和欢畅,可帮助消除紧张情绪,减少忧郁,改善自我形象。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能,运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

  ⑹运动能锻炼意志,增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的,“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后,要有坚强的意志,必胜的信念,巨大的毅力,乐观的情绪,超大的勇气,顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。有理由相信,通过运动,增强信心和毅力,加之合理治疗,就一定会出现“病树前头万木春”的喜人局面。

  锻炼身体怎样做到身心协调、最佳效果呢?

  主要注意如下三点:①掌握最佳运动负荷量,坚持有氧锻炼;②在锻炼身体的同时,有目的地进行心理锻炼;③选择适合的锻炼项目。实践和研究证明,患者的体育锻炼必须严格按照“有氧代谢”的原则进行,就是说锻炼身体必须掌握好“火候”,即身体各部分都能得到充分的活动,但与此同时又不能使身体出现氧债情况。所谓“氧债情况”就是当运动量或锻炼强度达到一定程度后,呼吸器官吸入的氧气不能满足身体在运动时的需要,出现明显上气不接下气的气喘现象。

 
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