肿瘤患者需要适当的体育锻炼

2016-05-23 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：运动使人体吸入更多的氧气。机体内的低氧状态被纠正，有助于抑制癌症细胞的生长。第四，运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼，有利于肿瘤病人的康复。

　　以往，很多人都认为身患癌症的人最需要的是卧床或留在室内静养。随着医疗科研机构对各类癌症患者研究与调查的不断增多，医学专家们惊奇地发现，适当的锻炼对于一部分癌症患者来说远比过分充足的休养重要得多。

　　“体育锻炼是癌症综合治疗的重要组成部分，对肿瘤病人来说是促进康复的一大法宝。”谢绍建对记者说，运动为什么能防治癌症呢？首先，运动能增强人体免疫功能。免疫系统是人体抗击肿瘤的主要武器。只有拥有了这一强大的武器，我们才能取得抗癌战役的最后胜利。其次，运动能调节内分泌水平，尤其是性激素水平。人体内雌激素水平与许多妇科肿瘤(例如卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌)有显著的相关性。运动能使体内的雌激素的分泌减少，因此有利于这些肿瘤患者。第三，运动能使人体体温升高，大量出汗，血液循环加速，可以阻止癌细胞的生成。运动使人体吸入更多的氧气。机体内的低氧状态被纠正，有助于抑制癌症细胞的生长。第四，运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼，有利于肿瘤病人的康复。

　　“锻炼本身也是有原则和规律的，不能因为有益就乱练一气。”谢绍建提醒大家，最主要的一条就是要“量力而行”、“舒适为度”。癌症病人康复期进行体育锻炼应根据疾病本身及病人体质的状况，选择有针对性的锻炼项目、方式，循序渐进，贵在坚持。在参加体育锻炼以前，应请医师全面地检查一下身体，充分了解自己。然后根据自己的情况，选择自己喜欢的、适合的运动项目。在参加体育锻炼过程中，要善于自我体察不良反应，并定期复查身体。遇到体温升高、病情复发、某些部位有出血倾向等情况时，最好停止体育锻炼，以免发生意外。掌握最佳运动负荷量，坚持有氧锻炼。运动负荷量是由运动强度和锻炼时间构成的，负荷量太大太小都不能得到满意的锻炼效果。锻炼身体时必须掌握好“火候”，即应该使身体各部分都能得到最充分的活动，与此同时又不能使身体出现缺氧的情况。每个人都有自己特定的锻炼“火候”。

　　“掌握这个火候很重要，如何适当地掌握自己的运动负荷量，要根据以下几点：锻炼时，如果自己的心跳次数没有超出每分钟95～120次这个范围，一般说来负荷量是合适的。呼吸加深加长，呼吸节奏虽然增快，但没有节奏混乱，这样的负荷量也是合适的。锻炼到自我感觉舒服时就结束，不可因感觉良好而贪多，使身体过劳而导致精神疲倦。培养坚持体育锻炼的习惯，要有打“持久战”的准备，要根据自己的实际情况，制订一个长远计划，循序渐进。