日前,上海市疾控中心发布的监测数据显示,上海成人女性总超重率已达26%,总肥胖率为9%,8种类型的癌症与超重和肥胖高度相关,其中女性受超重或肥胖致癌影响的程度是男性的3倍。疾控专家建议,45岁以后是女性癌症的多发期,也是控制体重的关键时期,建议提前10岁,也就是说35岁以后就要重视预防。
肥胖也是一种疾病?
2013年美国医学会决议正式认定肥胖是一种疾病。上海疾控中心肿瘤防治科主任医师郑莹昨天晒出了一张高BMI(即体质指数)相关癌症人体图,“这是国际癌症研究机构综合了多项研究的一份结果,目前已证实大肠癌、胰腺癌、肾癌、食管腺癌、女性的胆囊癌、卵巢癌、子宫癌、绝经后乳腺癌等8种类型癌症与超重和肥胖有高度相关性,估计要占到全球年均新发癌症病例的1/4以上。”
在8个高BMI相关癌症中,胰腺癌、大肠癌、肾癌、女性胆囊癌都是集中在腹部。这是为什么呢?“很多人的脂肪容易堆积在腹部,也容易造成富贵病。”郑莹透露,肥胖者中,水桶腰的癌症风险更大。
绝经后不控制体重,乳腺癌高发
尽管男胖子比女胖子多,不过45岁成为了一个风水岭。在45岁之前,上海女性的超重或肥胖率仅为男性的一半,而到了45岁之后就显著升高,肥胖率超过男性,这说明上海女性在45岁以后的肥胖的风险显著高于男性。
更让人担忧的是,女性受超重或肥胖致癌影响的程度是男性的3倍,主要癌种为乳腺癌、子宫癌和结肠癌,而且这些乳腺癌绝大多数发生在女性绝经之后。其中绝经后乳腺癌的未来发病趋势更受关注,数据显示上海女性乳腺癌的发病风险在45岁以后进入多发期,近10年来,还呈现出45岁之前发病率略有下降,45岁以后显著上升的态势,60-74岁的上升幅度要大于45-59岁10个百分点。专家指出,绝大多数女性的绝经年龄正是在45-59岁期间,60-74岁则是绝经后乳腺癌防治的关键时期。
抗癌方法:坚持运动合理膳食
专家建议居民在学习应用“中国居民平衡膳食宝塔”推荐,养成健康膳食习惯的同时,还可以根据“运动金字塔”,循序渐进的增加身体活动。
其中包括每天多一些类似走路、爬楼、家务、逛街的日常身体活动,做一些肢体动作、广播操等伸展运动,参与一些跳舞、快走慢跑、游泳、球类等有氧运动,尽量少的坐办公室、看电视和电脑等静态活动。
延伸:我到底胖不胖?
1.体质指数(BMI)
●如何计算
BMI=体重(kg)/身高(m)2
体重65kg身高1.70mBMI=65/1.70/1.70=22.5
●亚洲人群标准正常范围
低体重:BMI<18.5正常:18.5
超重:24
●每半年监测体重1次
2.腰围肥胖指数
●男性≥90cm●女性≥85cm
或腰/臀围比>0.90或腰/臀围比>0.85 推荐阅读>>>患者呼吁将特效抗癌药入医保 业内:国家得先调整>>>
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