你的肠道老化了吗?测试你的肠道年龄
如果你的“肠”识不够,就会为肤色暗沉、斑点沉积、粉刺不断而莫名困扰,还会伴之以久久难以减掉的凸出肚腩和烦躁不安的情绪……一起来测试看看,你的肠道年龄有多少?
【饮食习惯】
1、常常不吃早餐
2、吃早餐时间短又急
3、吃饭时间不定
4、蔬果摄取量不足
5、喜欢吃肉类
6、不喜欢喝牛乳及乳制品
7、常喝糖类、清凉饮料
8、常吃夜宵
【排便状况】
9、不用力就很难排便
10、即使上过厕所也觉得排不干净
11、排便很硬很难排出
12、排便呈现一颗颗
13、有时候排便很软或腹泻
14、排便的颜色很深、偏黑
15、排便及排气很臭
16、排便时间不定
17、排便都沉到马桶底部
【生活状况】
18、常抽烟
19、脸色常不佳,看起来苍老
20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼
21、觉得运动量不足
22、不容易入睡且睡眠不足
23、经常感到压力
24、早上经常慌张匆忙
25、常熬夜、睡眠不足
测试结果:
选择0项肠道年龄比实际年龄年轻,理想健康的肠道状态
选择4项以下肠道年龄=实际年龄+5岁,肠道年龄比实际年龄稍高一点,要注意肠道健康
选择5~10项肠道年龄=实际年龄+10岁,肠道已有老化情况,要注意饮食及作息正常
选择11~14项肠道年龄=实际年龄+20岁,肠道年龄已老化并走下坡路,要彻底改变饮食及生活习惯
选择16项以上肠道年龄=实际年龄+30岁,肠道健康状况非常糟糕,需要寻求专业人士帮助了。
肠道不好增加患癌风险
美国一项实验发现,对接受致死剂的小鼠进行肠道治疗,其存活率可以提高50%~75%。研究证明,通过改善肠道的方法,可以令患者抵抗住化疗和放疗,并提高根治癌症的成功率。
肠道是人体的第二个大脑,决定身心健康的关键所在!胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁,参与不同功能的调节。一旦肠道不好,会惹来各种肠胃疾病,小如便秘、腹泻和阑尾炎,严重的甚至会惹来大肠息肉、大肠癌、直肠癌等疾病。
肠道不好会惹来疾病癌症。而用心呵护好你的肠道,则可以提高身体抗癌能力,让你远离癌症风险。
肠道不好的危害
1、影响容颜
惹来青春痘、皮肤干燥:坏菌在肠道繁殖会让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。
减重不易+过敏:老旧废物难以排出,新陈代谢变差,减重计划当然不易实现。而肠内环境恶化以致肠黏膜干燥,导致过度吸收引起过敏的蛋白质,使状况更严重。
2、降低抵抗力
人体肠道内有超过500种不同的菌种,益菌能够调整肠道环境,抑制有害菌在肠内的繁衍,使肠内功能正常化,并促进肠道内积存的毒素排出体外。然而,不良的生活和饮食习惯让肠道环境发生变化,增加肠道有害菌。肠内环境恶化,细菌及病毒就很容易侵入。
肠内环境恶化,免疫力低下,细菌及病毒就很容易侵入。
3、记忆力降低
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因,其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。
假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养,她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。
4、精神消沉
当你感到情绪低落的时候,也许是你的身体缺少维他命B和C,也可能缺少对维持生命至关重要的矿物元素如钙,铜,铁,镁和钾。如果肠胃不好,导致身体营养不良,从而影响我们的情绪。
(实习编辑:王欢)
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