解析：肝火旺盛易上火怎么办

　　网友咨询：我是一名乙肝病毒携带者，平常也没什么症状，就是特别轻易上火，最近总是长痘，口腔溃疡，而且总是失眠，这是怎么回事，是不是肝火旺盛呢？那乙肝病毒携带者轻易上火该怎么办？

　　中医认为男主肾，女主肝，肝脏对于人类，尤其是女性是非常重要的器官。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。肝火旺在中医里称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。因此，肝火上升不要吊以轻心，要及时调节营养，去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。发脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。

　　对于乙肝病毒携带者轻易上火怎么办？肝病专家介绍说，乙肝病毒携带者肝火旺盛时，多会出现一些情志方面的反应，如烦躁、易怒、紧张、乏力等等，有一部分情况下会引发肝病。所以乙肝病毒携带者要进步警惕，留意饮食调理。

　　肝火旺怎么调理？

　　一、乙肝病毒携带者轻易上火可以多食用芹菜、茼蒿、番茄、绿茶。酒伤肝，烟伤肺有道理，所以说为了自己的身体健康，请不要饮酒了。适当喝点啤酒没有关系的，但是不能酗酒，这个一定要切忌。

　　二、乙肝病毒携带者一定要保证充足的睡眠时间，睡眠时血液流向肝脏的量会增多，而血液充足是有利于肝脏的修复和肝脏功能的恢复的。还有，乙肝病毒携带者一定要少看电视、少用电脑。由于，久视伤肝，平时多闭目养神，养神的同时也是在养肝。

　　三、通常情况下，大便干小便黄，口里面生疮而且脸上轻易长痘痘，轻易生气等，都是肝火旺盛的症状。可以喝菊花茶，菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘更好喝。

　　另外，肝火旺盛还要做好三方面的预防工作。

　　一、要注意自我调节情绪

　　情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

　　二、要形成良好生活起居习的惯

　　有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。

　　三、要饮食得当

　　适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

　　除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。要预防肝火旺，除了睡眠足够，心情放松，要适当的清肝火，中医常用夏枯草，桑叶，菊花或金银花，绵茵陈调治，效果不错。