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中度脂肪肝的饮食

2014-05-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脂肪肝大多因饮食不规律引起,所以我们不仅要在药物上积极治疗,还要在饮食上调整好,那么中度脂肪肝的饮食需注意什么呢肝病专家杨国庆教授指出,一般来说要求饮食不规律患者进行低热量、低胆固醇等饮食习惯。

  导致脂肪肝的原因不同,患者在生活中饮食需要注意的地方也有所区别,下面我们就具体的来看下:

  1、平衡中度脂肪肝的饮食:患有脂肪肝,很多人就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素,应该种类齐全,比例适当,如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种,说明您的饮食结构有问题可能就会导致脂肪肝。

  2、低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食低热量:中度脂肪肝的饮食要控制饮食的量,旨在达到和维持理想体重。所谓理想体重通常是以体重指数表示。其计算公式为:体重指数=体重(公斤)/身高(米)2,其理想值为22。

  3、低胆固醇:中度脂肪肝的饮食每日总摄取量应低于300亳克,胆固醇只在动物性食品中才有,植物性食品中不含胆固醇。各种肉类(包括:鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等)胆固醇含量:平均每两约含20-30亳克胆固醇。

  4、低脂肪:中度脂肪肝的饮食尽量少吃饱和脂肪酸的食物,包括动物性食品(肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮)和部分植物性食品(烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油)。另外,中度脂肪肝的饮食要选用鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少,脂肪肝患者也可多考虑用以取代其它肉类,作为蛋白质之来源。

  5、高纤维的食物:如各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部都有利于脂肪肝的治疗。

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