肝损伤的高发人群与穴位按摩

　　肝损伤不少见，那么，肝损伤的高危人群有哪些呢？

　　饮酒过多

　　长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量越大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”，即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒，也会对肝脏造成损伤。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

　　熬夜过劳

　　经常熬夜导致睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

　　慢性乙肝病毒携带者

　　肝病专家经研究发现：慢性乙肝病毒携带者，男性患者的监测次数一般要略多于女性患者，尤其是年龄超过40岁的男性患者，监测次数要更频繁，必要时要进行肝活检。尤其是肝功能不稳定的男性患者，其观察时间要进一步缩短，一般为3～6个月，因持续时间较长的转氨酶升高，会造成肝损伤，易发展成肝硬化和肝癌。同时男性患者也相对来说更易出现耐药情况，所以在药物的选择上也应该注意乙肝治疗性别差异。

　　以上3大人群最容易出现肝损伤，肝病专家指出，经过临床研究和调查发现，男性不仅在乙肝发病率上比女性更高，而且患病后容易转为慢性，病情也较重，发展成肝硬化及死亡率均明显高于女性。因此，以上3类人群一定要注意防止肝损伤，男性也不能忽略肝损伤。

　　日常生活中要注意肝脏保健，预防肝损伤，以下推荐几个养肝护肝的穴位按摩法。

　　胆俞

　　位置：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。

　　功效：在中医养肝中有改善肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛的功效。

　　肾俞

　　位置：後腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约1.5寸的地方。向下按约0.5-1寸。

　　功效：主泻五脏之热，治五脏之发炎。

　　行间

　　位置：正坐或卧，脚拇指头和第二趾头之间的缝隙。向下按约0.5-1寸。

　　功效：泄肝火，凉血热，清下焦，熄风阳。治呕逆、咳血、腹胁胀、腰痛不可俯仰、少腹肿。泄肝经实火；治肋间神经痛。

　　中封

　　位置：脚弯前面靠内踝旁有一条大筋，与内踝尖兵齐的内踝前缘处，两者中间的位置。向下浅按约0.5寸。

　　功效：舒肝通络。治大便困难、身微热，治筋骨缩挛、阴缩入腹、动则牵引痛。

　　章门穴

　　位置：肚脐上2寸，两边横开6寸，在第十一肋骨之端。

　　向下浅按约0.5寸。

　　功效：在中医养肝中有强化保健肝脏的功效。灸章门穴，有疏肝行气之特效。《难经》曰：「脏会章门。」故「脏病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、肾、心包络之疾病，皆取章门穴。

　　肝俞

　　位置：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸的地方。向下浅按约0.5寸。

　　功效：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。

　　太冲

　　位置：行间穴上方1.5寸的地方，第一、二趾关节後方。

　　向下按约0.5-1寸。

　　功效：清熄肝火肝阳，疏泄下焦湿热。治肝疟、腰痛、小腹胀满、阴痛、踝痛。

　　曲泉

　　位置：将身体坐正，膝盖弯曲，压住横纹头，再令伸直，手点之处正是一条小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。

　　向下按约0.5-1寸。

　　功效：清湿热，泄肝火，通下焦。治脐下之腹痛、小便困难、膝关节痛、子宫下垂。

　　以上各穴位按摩都要按压5秒，压到有酸感後，休息5秒再按压，一共20次。

　　方舟健客小编认为预防肝损伤关键是：一，杜绝损害肝脏的行为：二，坚持以上养肝护肝的穴位按摩：三，定期检查，及时发现肝损伤的现象，并给予治疗，保障肝脏健康！