6招教你在夏季防止肝损伤

　　夏季又到了，你如何保肝护肝呢？

　　夏季防止肝损伤可从以下几个方面入手：

　　1、保持情绪的安定，不烦躁。

　　2、中午有可能的话，要午睡半小时到一小时；

　　3、白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜；

　　4、不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　5、忌饮酒。夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化；

　　6、晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；

　　健客网小编建议：

       为了保护好自己的肝脏，你必须坚持以下的“三不”原则：

　　1、不要喝太多的酒

　　很多人都知道，肝脏扮演着过滤器的角色，而喝酒过多会对其造成严重损害。肝脏专家表示，男士每天喝酒多于两杯，女士每天喝酒多于一杯都属于过量。

　　对于肝脏这个非凡的器官来说，它最不凡的造诣就是能够再生。（肝脏的3／4是可以移去的，而且移去的部分能够在几个星期内自动生长出来，与原来的形状是一模一样的！）但是，如果你喝酒过多，以致肝脏操劳过度的话，就可能会造成肝细胞永久受损或者留下伤疤，这就是我们说的硬化了（cirrhosis）。

　　2、不要把酒和药物混在一起服用

　　药物，特别是看起来无害的醋氨酚（对乙酰氨基酚，退热净，一种替代阿司匹林的解热镇痛药），是不应该与酒精饮料混在一起服用的。很多处方药和非处方药（包括中药），都是由一些对肝细胞存在潜在威胁的化学物质制成的，在与酒一起服用时，对肝细胞的威胁更大。

　　如果你因病毒感染或者代谢失调而患病，那么你服用的药物就很可能会对肝脏造成损害。此时，你应该问问医生，看看药物是否会对肝细胞造成损害。

　　3、不要靠近环境污染物

　　从涂料稀释装置喷出来的浓烟，以及其它烟雾飞沫都会被肺内毛细血管吸入，然后运送到肝脏，在肝脏内进行解毒，然后释放到胆汁里。为了预防肝脏受损，这些化学物质的数量及浓度应该要控制好，不能多！要确保自己的生活环境空气流通，若碰到污染物，可以戴上面具，掩护好皮肤，以及尽快用肥皂和清水把皮肤上沾染的化学物质清洗掉。