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养肝护肝饮食很重要 如何吃才养肝?

2014-04-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏是重要的排毒器官,护肝就相当于维护自身的新陈代谢。那么吃什么东西能够保护肝脏呢?下面小编就来介绍护肝的饮食方法。

  肝脏是重要的排毒器官,护肝就相当于维护自身的新陈代谢。那么吃什么东西能够保护肝脏呢?下面小编就来介绍护肝的饮食方法。

  1.易吸收的食物:鱼、肉、豆制品等食物,这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

  2.营养含量丰富:如奶制品、蛋类、蔬菜、水果、鱼肉、牛肉等都是有助于人体营养均衡的食物。

  3.肝脏不好吃什么食物,少吃动物油和肥肉。

  4.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。

  5.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛。

  小编提示:睡眠也是护肝的重要手段,凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。

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