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5款美食助你护好“小心肝”

2014-01-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中美食多种多样,下文将为您推荐5款有益于肝脏的美食。

   1、茯苓粥

 
  原料:茯苓粉30克,粳米100克,大枣20枚。
 
  做法:将粳米、大枣分别淘洗干净,同放锅中,加水适量,煮成粥后,再下茯苓粉,再煮沸后即可食用。
 
  吃法:空腹食用,也可根据口味适量加点红糖。早、晚2次服用。
 
  功效:健脾养肝,利湿祛邪,补而不腻。
 
  适合人群:各种类型的慢性肝炎患者。

  2、薏仁粥
 
 
  原料:薏仁60克,山药60克,粳米200克。
 
  做法:将薏仁、山药、粳米洗净,加水适量,煮烂成粥。
 
  吃法:随量食用。
 
  功效:健脾和胃。
 
  适合人群:慢性肝病脾虚不运者,这类患者的表现为脘腹胀满、食欲不振、大便溏薄、舌苔厚腻等。

  3、芪草炖乌鸡
 
 
  用料:雌乌鸡1只,黄芪30~60克,冬虫夏草2根。
 
  做法:乌鸡除内脏,洗净入锅,再放入黄芪、冬虫夏草,先用武火煮,然后用文火煨炖,熟后放盐、味精、料酒等调味即可。
 
  吃法:吃肉喝汤,随量食用。
 
  功效:健脾益气,补虚填精。
 
  适合人群:慢性肝病气血亏虚者,这类患者的表现为神疲乏力、气短懒言、易感冒。
 
  4、女贞枸杞瘦肉汤
 
 
  原料:瘦肉250克,女贞子30克,枸杞15克,大枣5枚。
 
  做法:将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后,一同放进锅内,加水适量,武火烧沸后,文火慢炖2~3个小时,调味即可食用。
 
  吃法:吃肉喝汤,适量食用。
 
  功效:滋养肝肾。
 
  适合人群:慢性肝炎肝肾阴虚者,这类患者的表现为肝区隐痛不适、腰酸乏力、头晕眼花、潮热盗汗、口渴。

  5、白茅根瘦肉汤
 
 
  原料:瘦肉250克,白茅根60克。
 
  做法:将白茅根洗净,切段,再将瘦肉洗净,切块,然后再将白茅根和瘦肉一起放进锅内,加水适量,武火烧沸后,文火慢炖,至肉熟烂即可食用。
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