谨守饮食三条建议 肝好排清一身毒

爱肝科普，解毒排毒全靠肝！谨守饮食3建议，肝好排清一身毒！

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化都是依赖肝脏进行的，但是肝脏没有痛感，即使再累也没有太大的表现，往往发现症状的时候就已经病入膏肓了！所以日常的养肝显得尤为重要！那么想要养肝，平时的日常饮食应该怎么做呢？

养肝护肝的饮食须知

1、吃蜂蜜泡蒜

蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。大蒜属于辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。

因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。

2、红枣泡水

红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣泡水，可以养肝排毒。研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。

3、富含vc的食物

富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

以上三点都是生活中十分常见的生活习惯，做好这三点对我们的肝有着极大的帮助哦！