生活中这六件事会让你患上脂肪肝

在现实生活当中，大部分肥胖的人都有不同程度的脂肪肝，只是有些人并没有引起重视，其实脂肪肝很有可能会发展成肝硬化甚至肝癌。

正常情况下，我们的肝脏只含有少量脂肪，约占肝脏重量的5%。各种原因引起肝细胞内脂肪堆积超过10%时就称为脂肪肝，而脂肪肝恶性发展最终会变成肝硬化甚至肝癌。那么脂肪肝是怎么引起的?主要是平时的不良生活习惯所导致的，下面我们一起来看看。

哪六个坏习惯会导致脂肪肝?

1、经常熬夜

现代人的工作比较繁忙，长时间面对高负荷的工作压力，会经常熬夜加班，而且有一些青少年喜欢熬夜玩游戏，长期通宵娱乐这些不良的生活习惯，会保证身体素质和免疫功能下降，会影响肝脏的解毒能力，会导致人体的新陈代谢功能和肝脏的排毒功能发生紊乱。大量的脂肪不能够及时分解，长期积累在肝脏中，就很容易出现脂肪肝疾病。

2、无规律的饮食

脂肪肝与平时的不良饮食有密切关联，在平时暴饮暴食或者大鱼大肉，经常不吃早餐和长期大量的吃夜宵，这样都会导致肝脏内积聚太多的脂肪，最后就会导致脂肪肝的出现。

3、大量喝酒

喜欢大量喝酒的人，也是容易患脂肪肝的，因为酒精本身对肝脏会造成刺激，而且在喝酒过程当中会有大量的进食，长时间如此酒精会影响消化功能，会导致肠胃功对脂肪的代谢，最后也会导致脂肪肝的出现。

4、经常吃高脂肪的食物

现在有很多人都喜欢吃零食，经常吃一些烧烤和油炸食品，经常吃高热量高脂肪的食物，这样会导致体内积聚过多的脂肪，在肝脏中积聚太多的脂肪，就会引起脂肪肝的出现。

5、不喜欢运动

很多人都不喜欢运动，或者是由于工作原因，经常坐在电脑面前久坐不动，有一些年轻人喜欢长时间玩电脑手机宅在家里不动，长期缺乏运动容易引起肥胖，不仅身体素质水平会下降，体内脂肪的代谢能力也会下降，也是会引起脂肪肝出现的。

6、盲目减肥过度节食

很多人对自己的身材不满意，就会采取过度节食的方式来减肥，其实这是一种错误的减肥方式，因为过度节食或者挑食的话，就会导致人体营养不良，人体缺乏能量的话就会影响肠胃的消化功能，会影响脂肪的分解能力，最后也是会导致脂肪肝出现的。当人体营养不良的情况下，没有足够的能量来供应身体的消耗，那么就只能消耗肝脏内的谷胱甘肽，所以会对肝脏造成严重损伤，也是引起脂肪肝的原因。

温馨提示：上面介绍了会引起脂肪肝的六种坏习惯，要想远离脂肪肝的患者，在平时一定要养成良好的生活方式，要避免上述六种坏习惯的出现。定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取治疗措施，阻止病情发展。