冬天来了 你和你的肝脏准备怎么过冬？

秋已过，冬已来。你和你的肝脏准备怎么过冬呢？肝脏对人体的重要作用是不言而喻的，那么如何让我们的肝脏舒舒服服的度过这个凛冽的寒冬呢？

01、注意保暖防止感冒

由于一般肝病患者的免疫力以及抵抗力较弱，小小的感冒就会导致一些疾病的复发。再者冬天的温度较低，稍不注意就会引起感冒。所以保暖是必要的选择。

云医大肝病医院主任提醒广大肝病患者，要注意多雾天气，空气污染较重，尽量少进行室外活动；尽量少到人群密集的场所如影剧院、商场等，应适当参加体育锻炼，随气温变化增减衣服，预防肝病复发。

02、注意休息避免劳累

根据当前一些数据显示：工作时间长也会影响肝脏健康，每日平均睡不满七小时的人，相较于睡满七小时者，其肝脏发炎指数异常比率高了四成。

调查发现，每多加班两小时，肝脏发炎指数(GOT、GPT)异常的比率就会提高两成。因此劳逸结合，适当活动，有益于心情舒畅。

03、注意饮食合理搭配

冬季，肝病患者饮食上需要多加保肝护肝等有利于肝脏的食物，这样才能有利于病情康复。对此，肝病医院主任提醒，多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，多摄取一些蛋白质食品，常吃核桃仁、开心果之类的坚果，最好不要吃一些过于刺激性的食物。

04、调整心态乐观向上

良好的心态是康复的最佳良药。有很多的患者总以为自己得了病了，生活里的一切都停止了，一些焦躁的情绪萦绕在心头，以至于愁眉不展。但是众多临床试验发现，良好的心态是有助于身体恢复的。

05、定期检查合理治疗

最后一点，也是最重要的一点，遵医嘱、定期复查是科学规范治疗的最重要环节，通常建议每3个月查一次肝功能，每3至6个月查一次病毒血清学指标，每6个月—1年查一次腹部B超、甲胎蛋白等。

肝病医院主任提醒：“乙肝患者只要不被疾病所吓倒，积极配合医生，做好日常护理，有战胜疾病的信心和正视疾病的理智，一定可以看到希望的！”