肝不好易疲劳 乙肝患者经常感觉累

肝功能检查有损伤的人，经常容易引起疲劳。时间久了也会加重肝脏的负担，尤其肝病患者，更容易感到疲倦、乏力。生活中经常听见许多人这样抱怨，“好累啊、快累到肝颤…”，这一点也不夸张。那肝病患者、肝功能差的人该如何缓解疲劳呢？

中医建议，缓解疲劳不妨靠养生导引，每天坚持这样做。

01、闭目养神

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，且主目，所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。每天闭目眼神，保护眼睛，守护肝健康。

02、转动眼球、踮脚尖

可以固定远方一个物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。保持头部不动，只动眼球。

转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳和提高视力；上班族定点起身活动，踮踮脚，有很好的补肾养生功效。

03、转动颈部

固定时间来转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

还有这些养肝小方法

01、喝枸杞粥

枸杞护肝明目，是绝好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

02、按压护肝穴

按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

03、做护肝操

每天下班回家，可以做护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

肝病患者的早餐选择，根据自己的病情需要，不免可以每天加上一个鸡蛋，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。