过量饮酒对肝脏损伤很大 如何健康饮酒？

酒文化在中国非常盛行，无酒不成宴，不管是交友，还是谈生意，只要是正式场合，觥筹交错、美酒佳肴都是必不可少的，年底将至，更是少不了顿顿大吃大喝。

不过欢愉之际，大家可能没有想到，过量饮酒对肝脏损伤很大。那么如何才能健康饮酒？

01、个人饮酒基因不同酒精耐受量不同

我国对酒精性肝病的界限是有规定的，对男性来讲，如果平均每天饮酒的酒精量超过80克。

80克酒精量是什么样的概念呢？

举例说，40°的白酒，相当于100毫升的酒里面有大约40%的酒精含量，当然，计算的时候还要考虑到密度。80克的酒精，大概就相当于200毫升，也就是4两白酒。

另外，如果本身就有丙肝或者乙肝的患者，再喝酒，对肝脏的损伤就更大。临床上很多乙肝患者，长期酗酒，导致肝硬化发展的几率更高，也更容易向肝癌发展，所以一定不能小看酒精的危害，尤其是肝病患者。

02、长期喝酒易致性激素分泌紊乱，促进肝癌发生

酒精进入人体以后，将近90%要通过肝脏代谢，才能分解排出体外。剩下的10%几乎可以通过挥发或者直接通过小便排出。

酒精被吸收进入血液以后流到肝脏，肝脏中有两种酶，一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶，这两种酶可以把酒精分解为乙醛，最后分解成乙酸排出体外。

而乙醛本身就容易造成肝细胞的损害，因此，专家称，每次喝酒都是一个引起急性肝炎的过程。

03、嗜酒“催化”肝癌发生，如何拒酒？

饮酒不但是引发酒精肝的重要原因，更是引发肝癌的一大元凶。

饮酒虽不是肝癌的直接病因，但却是促进肝癌的发生和发展的“催化剂”。

饮酒越多，酒精性脂肪肝也就越严重，进而引起酒精性肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌的发生。

04、担心酒精肝严重致肝硬化肝癌？三个月检测一次转氨酶

有些病友会问，我这个职业本身就需要应酬，要交往，不喝酒，什么事都做不成，那我怎么办？

从医生角度强调的是定期的监测，定期检查可以随时了解肝脏情况，及时防止疾病的进展和严重。

说到定期监测，监测重点是要监测肝功能，监测转氨酶是否正常的。定期监测的频率，一般来讲30岁之前建议半年检查一次，30岁以后要求3个月检查一次。