枸杞具有改善脸色 对肝效用很好

肝脏是身体重要的脏器之一。有数据显示中国是一个肝病大国，肝脏引发的病症影响了近3亿的人口，在肝癌病人中男性病人人数是女性的7-10倍。此外由于肝脏没有痛觉，因此肝病出现时会不易察觉，而随着生活水平的日益提高，人们也越来越多注重健康，开始了养生。那你知道哪些食物对肝脏有益吗？

1、西瓜

西瓜被认为是天然的养肝良药，这是因为西瓜不仅能够清热解毒，还具有利尿降压的作用，所以可以有效地排除肝脏内的毒素，如果想要自己的皮肤变得好的话，那就要养成良好的生活习惯，并且吃养肝护肝的食物。

2、野生木山药茶

野生木山药茶，即蒲公英根茶的别称。蒲公英是是中医中药中治疗肝病的常用药之一。蒲公英主要功效为清热解毒，而肝脏是人体最大的解毒器官，用蒲公英入药有助于肝脏更好的为身体解毒，同时还有助于排掉肝脏本身的毒素。现代医学研究表明，蒲公英的根，含有一些特殊的营养物质，如胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，这些物质有很好的清热解毒功能，对于肝炎也有一定的疗效。因此，建议肝脏不好的人日常可以每天喝野生木山药茶养肝排毒。

3、红枣

红枣里面含有某种化合物，能够抑制肝炎病毒的活性，同时也可以提高细胞的吞噬能力，具有保护肝脏并且增强身体免疫力的功能，一些慢性的肝病患者体内的蛋白已经处于很低的状态了，而红枣里面富含氨基酸有利于蛋白质的合成，从而防止了低蛋白症状，具有养肝健脾的功效。

4、枸杞

枸杞具有改善脸色、明目安神、补肝肾、益精气的功效，经常性的吃可以保护我们的肝脏，而且枸杞的果实、根皮和叶里面含有丰富的甜茶碱，能够防止肝脏受到损伤，抑制了脂肪在肝脏里面的大量沉积，增加了白细胞的活性，促进肝细胞的修复和再生。

教你简单一招，判断肝健康的情况

肝掌的呈现根据轻重不一样，大致分为三期。

早期：手掌大小鱼际处已见朱砂样的红点，表明肝已开始变大。

中期：全手掌都有红点，赤色较上更为鲜明，甚至发紫，表明肝之肿大更显著。

后期：全手掌和10指腹面赤色渐变为紫褐色，是气郁血瘀日久，邪毒壅结的标志，是肝病中的恶候。