单纯性脂肪肝想要治好 就养成好习惯

小贴士

如何防治脂肪肝?

小康在体检查出脂肪肝后立即到医院进行住院治疗,结果一个星期过后脂肪肝的转氨酶指标还是没有降下来,他开始焦虑“脂肪肝可以降下来么?如果降不下是否会导致更严重的肝病呢?”对此,周大桥告诉他,尽早积极地进行治疗可以阻止脂肪肝发展,而脂肪肝都是可以完全治愈的。

●脂肪肝治疗有三阶段

脂肪肝的治疗主要有三个阶段,单纯性脂肪肝主要进行基础治疗,即运动加上饮食控制；脂肪性肝炎则需基础治疗加上药物治疗；而晚期主要针对肝硬化、肝功能衰竭和肝癌不同情况进行治疗。

●单纯性脂肪肝治疗注意三方面

而对于发病率比较高的单纯性脂肪肝所进行的基础性治疗主要在于三个方面:一要改变不良生活方式,也就是不饮酒；二要控制饮食,不能吃得太饱或者是乱吃乱喝等,尤其是不能过分追求高热量和调味过浓的食物；三要进行适当运动,也就是每周运动150分钟以上,尤其是多做一些锻炼腹部肌肉的运动,帮助消耗多余的腹部脂肪,减少腹围。

■脂肪肝食疗有方

饮食疗法是治疗脂肪肝的重要手段,保证合理膳食是本病痊愈的关键,必须加以重视。以下是一份脂肪肝患者每日食物摄入的种类及数量:

青菜1000g、瘦猪肉50g、蛋清30g、牛奶100g、豆浆200g、豆腐、腐竹25g、面筋25g、植物油25g、水果100g。

可按如下食谱选择三餐饮食:

早餐:去脂牛奶250g或煮老鸡蛋1个、拌芹菜豆腐干丝(芹菜150g、豆腐干丝50g)、花卷1个或米粥25g。

中餐:瘦肉丸子、小白菜、豆腐(肉50g,小白菜300g、豆腐125g)、馒头50g、小米粥25g。

晚餐:酱猪瘦肉50g、拌菠菜豆腐丝(菠菜300g、豆腐丝50g)、馒头50g、小米粥25g。