夜卧养肝 晚上人体休息的时间很重要

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。

由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。

口臭加重：

口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。

它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以口臭是肝不好的表现。如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了!

那么生活中，我们该怎样保护肝脏的健康呢?

早起及时排尿

很多人早上都会有懒被窝的情况，即便是有了尿意，也懒得起来，等到实在忍不住的时候，才会立刻起床，直奔洗手间!

但体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

不熬夜做到早睡

我们都知道“夜卧养肝”，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间，所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，那么势必会造成肝脏的损害!所以，晚上睡觉前，尽量不玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。

两餐之间一杯护肝茶

准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，全部碾碎，做成蒲公英玫瑰菊苣茶包，泡水喝即可!