西红柿 经常吃一点对脂肪肝很好

现在的人，10有9个都是的生活习惯都是非常不好的，有些人喜欢吃一些油腻的高蛋白质食物，或者是经常喝酒吃宵夜，过一段时间之后，肝脏就出现了问题，得了脂肪肝。脂肪肝可不是小问题，脂肪肝进一步可以发展成肝硬化，末期可能发展成肝癌，同时也会引发心脑血管之类的疾病，诸如脑中风，脑梗，心梗，猝死的可能性也是非常高的。给大家介绍5种消除脂肪肝的食物，家里可以多备一点，平时觉得肝不好的人也可以多吃一点。

1、燕麦

燕麦含有很高的粗纤维，可以有效的清除肠道内的代谢垃圾，并且可以产生强烈的饱腹感，可以让人体重减轻，减少皮下脂肪，从而对改善脂肪肝有着良好的作用。想减肥的人也可以用燕麦代替米饭、面条等主食，想瘦下来也是很快的。

2、大蒜

大蒜是大家经常吃的食物，大蒜中最主要的成分就是大蒜素了，大蒜素是可以降低胆固醇，分解体内脂肪的，对于减轻肝脏负担，平时不妨多吃一点。

3、玉米

玉米可以降低身体里面的胆固醇，也可以补充身体里面的钙维生素e等等，多吃玉米，可以治疗脂肪肝，让自己的脂肪肝吃消失掉。

4、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常吃一点对脂肪肝或者肝不好的人很有好处。

引起脂肪肝的原因主要是平时爱吃东西，又不爱运动导致的，所以平时一定要加强锻炼，每天让自己锻炼半个小时或者1个小时，只需要让自己的身体能够有一定的运动量，而且让自己不要越来越胖就可以了。