肝不好的人多吃这几种食物 养肝护肝

肝脏是身体的一个重要器官，但是生活中由于各种各样的原因，比如喜欢长期熬夜或者抽烟喝酒那么就容易导致各种肝脏疾病。当然了，通过食用一些食物也是可以轻松的保护肝脏的。

肝不好吃什么食物能养肝？

01、玉米

玉米是一类较为常见的粗粮，玉米富含极其丰富的矿物质，有利于帮助我们清理肝脏的废物和垃圾。

科学研究证明，玉米有利于改善肝病疼痛，有较好的养肝效果。平时可以多吃一些煎饼或者玉米粥，对肝部健康有很大的好处。

02、当归

当归是一种温性药材，有较好的排毒养肝的效果。当归对治疗慢性肝炎也有比较不错的效果，有这类疾病的，可以把当归泡水喝，这样可以促进肝脏的血液循环，并且还可以帮助肝脏排毒。

03、菊花

菊花可以养肝明目，用开水泡水喝可以帮助身体排除毒素，有较好的护肝效果。需要注意的是，体质虚寒的人是不适合喝菊花的，因为菊花性凉，经常喝容易拉肚子，所以适量的喝一些是比较好的。

04、黄瓜

黄瓜里含有较为丰富的葫芦素，它可以很好的增强身体免疫能力，也有抵抗细菌和抵抗毒素的作用。黄瓜中的维生素和氨基酸也是比较多的，有清热解毒的效果，还可以很好的预防脂肪肝。

05、西兰花

西兰花是一种较为常见的蔬菜，它的味道是极其鲜美的，而且也有很多的功效，营养价值极其丰富。西兰花中的成分可以帮助肝脏治疗，也可以预防肝部疾病。

建议平时可以多吃一些西兰花，尤其是经常熬夜的人，更要多吃一些西兰花。

温馨提示

日常生活中，一定不要吸烟喝酒，吸烟喝酒会严重的加重肝脏的负担，导致各种肝部疾病。平时要少熬夜，多喝水，多喝水可以起到排毒的作用，有利于减轻肝脏负担。