蒲公英茶喝有好处 但这3个茶喝了更养肝

许多乙肝战友们喜欢用蒲公英泡水喝，因为它具有清热解毒，消痈散结，利尿等功用，也具有保肝作用，能排肝毒、去肝火、修复损伤的肝细胞等功效。

既然蒲公英泡水好处多多，那么能常喝吗？

适当喝

对于药草皇后蒲公英，很多人并不陌生。

在《中华人民共和国药典》里可以找到蒲公英。蒲公英别名婆婆丁、黄花郎、黄花苗、蒲公草、黄花地丁等，中医看蒲公英，谓之味苦、甘，性微寒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结和利尿通淋之功效。

中医大夫多用蒲公英治疗疔疮肿毒、乳痈、瘰疬、目赤肿痛、咽痛、肺痈、肠痈、湿热黄疸和热淋涩痛等症。我国的《药食兼用物品目录》中也可以找到蒲公英。因此，药食同源的蒲公英可以名正言顺地在药铺里做一味药，也可以在市场上做一种菜，走进药罐可，走上餐桌可，走进茶杯也不会有争议。它属于一种草本植物，其中含有大量对身体有益的健康营养物质，不仅可以作为日常的食物服用，同时药用价值也非常的不错。临床表明，蒲公英有着很多独特的功效。

日常生活中，使用蒲公英最方便的便是用其泡水喝。

蒲公英可以清热解毒、利尿、可提高人体免疫力，同时还能养肝补肾，若选择好的“搭档”，蒲公英+枸杞，还有改善慢性病之功。此外，蒲公英的营养成分对部分肝病有一定缓解作用。用蒲公英泡的茶水，乙肝患者也可适当饮用，对提升肝功能有一定益处。

不过要注意的是，蒲公英不宜长期饮用。虽然蒲公英的功效确实很好，但是长期喝蒲公英水会让体内减少阳气，寒气增加，这样就导致身体抵抗力下降，损伤脾胃，导致脾胃虚寒之象。所以如果对自身体质不能准确把握的人群，应在医师的指导下服用。

蒲公英泡水具体禁忌可查看小艾之前科普过的文章：乙肝喝蒲公英泡水好处多，可这3个禁忌不懂别喝！

而除去蒲公英泡水外，其实还有很多对肝脏有益的养肝茶，今天小艾就一并给大家列举啦，原料都很常见，通通放热水里泡开，趁暖饮用即可。

菊花茶

菊花是日常生活中十分常见的药材。

从成分上看，菊花中含有17种身体所需氨基酸，而且维生素和微量元素的种类和含量都相当丰富，合理食用/饮用能起到保护肝脏、协助修复肝细胞的效果，对肝脏有非常好的保健作用。

普通菊花泡水饮用，味道会带一点苦，因此可以按自己口味选择不同类别的干制菊花。不建议直接加糖，尤其是糖尿病患者。

柠檬水

柠檬有一种营养成分含量特别高——那就是维生素C。

柠檬可以切薄片连皮泡水喝，也可以挤出果汁加水饮用。建议用60℃左右的温水冲泡——过高的水温会破坏维生素C并使得口感变苦，过低的水温则无法泡出柠檬独特的香气。

柠檬具有养肝健脾的功效，经常食用适量的柠檬，可有效保护肝脏细胞免受破坏，还可以有效的促进人体蛋白质的合成，加快肝脏细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

另外，柠檬水中富含的维生素C，有着非常强的抗氧化能力，对清除自由基，避免肝脏受损引发肝病，有着显著的作用。

枸杞水

「泡最贵的枸杞，熬最晚的夜」已经成为社交网络上一个令人啼笑皆非的「养生梗」。

熬夜伤肝固然不可取，但前半句提及的枸杞泡水喝（养肝），确实是有道理的。

枸杞口感甜，属性温和，可以健脾补气，补血解毒，能够有效抑制肝炎病毒，起到护肝，增强免疾力的功效。

每天直接用枸杞泡水喝，就有很好的养肝作用，非常适合肝功能比较差的人来饮用。这是由于枸杞的有效成分，能增加血清蛋白的含量，从而起到修复肝细胞，保肝排肝毒的作用。

不过，枸杞水喝完了，切记枸杞不要丢弃，可以继续食用。因为即使经过反复冲泡，大部分的营养成分都还留存在枸杞里。

除了适量饮用以上茶饮外，养肝还应注意保证充足睡眠和适度参与有氧运动，对减轻肝脏工作负担、增强体质、提高抵抗力都有明显作用。