良好的睡眠能够帮助脂肪肝恢复

脂肪肝病人多数有失眠、多梦、情绪不稳定、疲倦乏力等症状。所以，对于脂肪肝病人，尤其是重度脂肪肝的治疗，良好的睡眠能帮助脂肪肝恢复。

一方面，休息能减少机体体力的消耗，能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸产生的生理负担：另一方面卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

专家说，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少45％左右，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%左右。肝血流量减少，会响肝脏的营养及氧气的供给。

但肝病患者过度卧床休息也不合适，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢，万事万物都是过犹不及。

为保证充足睡眠，应注意一些事项、晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料，因为这些能兴奋中枢神经系统，晚饭宜清淡，切勿过饱。

入睡前用温热水泡泡脚，做几节保健按摩操都有利于人睡，保证睡眠充足睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。

睡前不宜剧烈运动，也不宜看或昕令人紧张、恐惧、兴奋的影视节目和音乐，可欣赏一些节奏缓和、优美的古典音乐，有助于睡眠。

一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡和俯卧位睡眠等也应避免，不要把双臂或枕头等物品放在胸前，以免影响呼吸甚至做噩梦。

总之，睡眠是人体的基本生理需要，脂肪肝病人更是需要合理的睡眠休息。对于脂肪肝病人，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的协调和稳定，从而提高抗病能力，利于病情康复。