秋季预防皮肤瘙痒小妙招 简单实用

秋季如何预防皮肤瘙痒

进入秋季，很多人会觉得身上皮肤紧绷、干燥、瘙痒，严重的甚至会出现脱屑等情况。据了解，秋季皮肤瘙痒主要是因为秋季汗腺及皮脂腺分泌减少，皮肤缺乏皮脂保护，在秋季干燥的天气下，造成皮肤屏障功能受到影响，从而出现瘙痒等现象。因此，干燥的秋季千万要保护好皮肤。下面，就跟着信大夫一起看看如何保护皮肤吧。

No.1、洗澡不要过勤

秋冬季节因为洗澡过勤或者水温不对会造成皮肤瘙痒。洗澡时，水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。洗澡时间不宜太长，最好不超30分钟。浴后一定要在皮肤没干透时擦乳液。

No2、洗澡不要用力搓

洗澡时，经过热水冲洗，瘙痒的位置就会变得更加瘙痒起来，这时候切记不要去抓挠，否则会加重皮肤瘙痒的程度。同时，洗澡过程中不要反复搓洗，而是应该选择温和质地的洗澡毛巾，减少对皮质层的揉搓伤害，以起到止痒以及保护皮肤的作用。

No.3、做好补水保湿

皮肤干燥瘙痒者，日常要做好预防性补水。天气寒冷，多数人户外活动减少，不少人不到口渴都不爱喝水，这种习惯要及时纠正。除了喝水，皮肤比较干燥的人还可适当做点针对性的保湿护理，干燥部位每天可涂多一两次保湿润肤液。

No.4、贴身衣物需纯棉面料

秋冬季节，贴身衣物的材质非常重要，纯棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透气性，不会产生任何静电使皮肤干燥的现象，一定程度上可以缓解皮肤瘙痒。

No.5、补充维生素A、E

防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

No.6、养肺健脾

中医认为，肺主皮毛，皮肤的一些问题是由肺来主控的。秋天宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。此外，注意多运动，适当的体育锻炼可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能.