酒精肝预防 教你几招如何预防酒精肝

很多人都知道喝酒伤身，尤其是长期大量喝酒给肝脏器官带来的很大的负担，时间久了还会导致酒精肝疾病的出现，但还是有部分朋友忍不住酒瘾继续大量喝酒，导致很多朋友在体检的时候被查出有酒精肝病，很多朋友看到报告单很是后悔当初怎么就没有控制住自己，但世上没有后悔药，面对这个情况，很多朋友就问，如何有效的预防酒精肝疾病的发生呢？今天小编就来给大家介绍酒精肝预防的内容吧。

教你几招如何预防酒精肝

1、预防酒精肝首先应忌酒

酒精对肝细胞有较强的毒性，且95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精肝、脂肪肝等，所以预防酒精肝首先应绝对忌酒。

2、要注意休息，做到起居有节，劳逸适量

患者可根据病情发展的不同阶段掌握动静结合的方法，急性期采取一休息为主，限制过多的运动。稳定期应该做到生活自理，适当休息。恢复期应该循序渐进，避免劳累过度，损耗气血。

3、预防酒精肝应保证机体营养充足

调查发现营养不良者饮酒后，对肝脏造成的损伤较大，发生酒精肝的几率也较大，所以预防酒精肝可多食用些高蛋白、高纤维素的食物，同时还要富含维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。

4、保持愉悦心情

诸多肝胆疾病，跟精神抑郁，郁闷多伤也有关系。这样会使阴阳失调，诱发或者几种疾病，我们应该帮助患者消除，疑虑悲伤恐惧等等的不良情绪，树立患者对抗疾病的信心，促进患者早日康复。

5、预防酒精肝应坚持定期复查

早发现和早治疗对于任何疾病而言都是重要的，所以定期检查和复查是可以预防酒精肝的发生的。尤其是长期饮酒以及肝脏素有问题，或者消化系统疾病的人跟应该如此。

其实呢，对于酒精肝预防，最主要还是要戒酒，因为患者多数是因为过量饮酒导致肝脏中毒现象，也就是我们常说的酒精肝病，所以要想远离酒精肝病，首选各位朋友需要戒酒，如果实在要喝，那么这类朋友可以控制下自己的饮酒量，还有控制下喝酒的频率，还有除了戒酒，要想提高预防酒精肝的成功率，足够的休息，适当运动也很重要。