乙肝病毒携带者日常该如何保健？

乙肝是我国非常常见的一种疾病，生活中一提起乙肝，许多人便会敬而远之。确实，乙肝是一种高传染疾病。今天就让田维君教授介绍乙肝病毒携带者日常该如何保健。

什么是乙肝病毒携带者？

乙肝病毒携带者（AsC）是指感染了乙肝病毒（HBV），没有肝炎症状和体征，肝功能等各项检查正常，1年内连续随访3次以上，血清ALT和AST均在正常范围，肝组织学检查一般无明显异常的群体。目前中国人口中约有十分之一是乙肝病毒携带者，多数无症状，其中1/3出现肝损害的临床表现。

乙肝病毒携带者日常该如何保健？

1、保持健康饮食

营养均衡对乙肝病毒携带者身体的恢复具有举足轻重的作用，也是一项积极的治疗措施，合理的饮食能促进肝脏代谢，改善肝脏营养，调节免疫功能。

2、注意适当休息

平时乙肝病毒携带者要注意休息，不做过于激烈的运动，不可劳累。乙肝病毒携带者可以参加轻度家务劳动，一定要量力而行，以不疲劳为度。

3、忌酒

酒对肝脏是一种毒品，乙肝病毒携带者饮酒后，酒中约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，快速大量饮酒往往可引起大量的肝细胞受损，造成乙肝病毒携带者发病，因此，乙肝病毒携带者要忌酒。

4、身体锻炼

乙肝病毒携带者虽大多无明显的临床症状，但患者经常会感到疲乏无力，做事无精打采，而且很轻易受外界环境的影响，比健康人更易感染风寒等疾病，应适当并适量参加体育锻炼，进步自身的抵抗力，可采取适度、缓和、有氧的运动，如慢跑、散步、游泳、打太极、爬山等。