乙肝患者平时从这七个方面护理

肝炎患者除了需要定期追踪检查、配合医师进行必要的治疗之外，日常生活的护理，也是十分重要的，可减缓肝病进一步伤害人体。

肝炎患者可以从饮食、药物、衣着、排泄、睡眠、生活起居、运动娱乐等日常细项中做好自己的养生护理。

1、饮食：

饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要，避免摄取不新鲜、腌熏、腌渍、发霉、油炸、罐头等加工食物，此外拒绝酒精的诱惑很有必要的，因为肝脏是酒精主要的代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，甚而进展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以肝炎患者应尽量减少酒精摄取，最好远离酒精，拒绝饮酒。

2、药物：

肝炎患者需谨慎服用药物，大多数药物都通过肝脏代谢，而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，更容易加重肝脏病情，所以服用任何药物或民间偏方前，建议先通过专业医师评估。

3、衣着：

肝炎或肝硬化患者，很容易出现皮肤搔痒的情形，因此穿着的衣物，最好选择棉质衣物，可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。

如果肝硬化合并严重腹水的病人，则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。

4、排泄：

平日应留意小便的颜色，若是呈现浓茶状，则很可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应向医生求教。

而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久，会产生较多的「氨」，容易引起肝昏迷症状。此外，应随时观察大便颜色，若大便颜色呈黑色或柏油状，应怀疑是否有出血迹象，此时要尽速就医诊治。

5、睡眠：

充分的睡眠与休息是肝炎患者基本保健之道，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，就达到充分休息的状态。如果始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。

6、生活起居：

日常生活中的饮食、餐具及洗衣服等接触是不会造成乙肝感染的，因此不需要分开处理。

但应该避免与他人共享刮胡刀、牙刷;纹眉或针灸时，宜使用丢弃式器具;受伤或出血时，若需由他人协助，须提醒带手套，避免他人直接接触到自己的血液，以免造成朋友、家人患上乙肝。

7、娱乐运动：

肝炎患者可采取缓和、适度、有氧的运动，例：散步、骑自行车、游泳、跳广场舞、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情，每天运动半小时即可。