注意这两点长期侧身睡觉就能养肝

侧身睡觉是很多人习惯的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。由于肝经在人体两侧，所以侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡，肝脏就开始一天的造血功能了。

侧卧时要确保枕头给肩膀足够的支撑：

若枕头过低，头部就会向下倾斜；而枕头如果过高，则会引发头部不舒适地被拉伸；而过高和过低的枕头都是非常不合适的。这就是为什么医生通常都喜欢强调应该使用尺寸合适的枕头。

侧睡时如何减轻对身体的压力：

我们为了让侧卧更舒适，并尽可能的减少对身体的压力，在这里建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

相比于侧卧，更多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势；当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，可以在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。