抽烟喝酒熬夜肝脏受不了 养肝等于养命

很多人看到肝不好，非常着急。其实，肝脏不好，是可以通过调理来实现肝功能好转的。肝脏不好别急，常吃“它”，排出肝毒，肝细胞，肝脏更健康。

肝脏不好的患者会出现牙龈出血、鼻出血、止血慢、青色或紫色淤痕。主要原因是由于肝脏不好使凝血因子合成异常，可致身体有出血倾向，而且出血时止血比常人慢。有的乙肝患者身上还会出现不明原因的青色或紫色淤痕。

肝脏不好”是老百姓的口语，医学术语称为肝功能异常。肝功能异常的原因很多，可以写枕头那么厚的书还不带重样的。在儿科肝功能异常的早期表现往往没有成年人那么典型，又因为儿童自我表述能力差，所以很多肝功能异常的孩子被发现往往基于其他疾病就诊，然后抽血检查发现的。

比如看感冒、发烧、咳嗽甚至做某些手术的术前检查才发现。而某些大孩子会表现出不明原因的疲倦、食欲下降、缺乏饥饿感、突然的厌油腻食物、腹部不适、恶心。一般很少以黄疸（皮肤、眼睛发黄）为首发症状。

7种护肝食物，肝脏疾病是身体“最大的隐形杀手。现代生活食物丰盛，压力也同比例增长，在美食与压力的同时，别忘了保护肝脏。世界卫生组织向公众推荐最著名的7种护肝食物：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。而肝脏的养护和日常生活习惯，作息习惯有很大关系。推荐几个动作，没事儿做一做对肝脏很有好处。

推一推，肝经通：中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推腿：坐下，先把腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。