乙肝患者想要长寿 日常需做到3要3不要

当今社会肝病已经成为全球性疾病之一，尤其在我国，已经成为乙肝疾病“重灾区”，乙肝疾病的治疗是一个漫长而又艰巨的过程，在日常生活中很多日常细节是决定肝病康复的重要因素，下面就为大家介绍在肝病治疗过程中需要做到的“3要3不要”。

一要：定期检查

对于乙肝患者而言，在日常生活中要积极的配合医生的检查，定期检查不断可以让我们及时的知道自身情况，还可以及时根据自身情况进行治疗。

二要：要多运动

在日常生活中乙肝患者适当的运动不但可以很好的起到增强免疫力和增强体力的帮助，更为重要的是还可以很好的起到抑制病毒细胞扩散的作用。

三要：要多吃护肝食物

饮食对于乙肝患者而言也是极为重要的，在日常生活中肝病患者可以多吃一些护肝类的食物，比如我们熟知的菌菇、猕猴桃、山药、大枣等，这些食物都富含丰富的维生素C和维生素E，这食物都具有很强的抗氧化作用，对于乙肝患者的治愈有很好的辅助作用。

一不要：不要熬夜

很多人都知道熬夜伤肾，其实对于我们肝脏的损伤是最大的，尤其是到了晚上12点之后，正是我们肝脏运作的时间段，如果此时还不能及时的休息，则会影响我们身体生物钟运行，从而影响肝脏正常的排毒和解毒。

二不要：不要酗酒

喝酒伤肝，酒精中含有的酒精(乙醇)需要通过肝脏进行分解，如果肝脏不好的人经常酗酒则会加重肝脏负担。

三不要：不要生气

据美国权威调查研究表明：经常生气或者生闷气的人要比心态乐观的人患肝病率高出8成以上，中医则认为：经常生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调等等。