肝炎的一些常见误区 4方法教你养肝护肝

今天是“世界肝炎日”！你知道吗？选定7月28日为世界肝炎日，是为了纪念乙肝病毒的发现者、诺贝尔奖得主巴鲁克·塞缪尔·布隆伯格教授的生日。病毒性肝炎是一种传染病，分为甲、乙、丙、丁和戊型。全球数以百万计的人罹患急性和慢性肝病，每年有近140万人死于此病。今年世界肝炎日的主题是：重新思考。

虽然很多人对肝炎并不陌生，但对其认识却仍存不少误区。不少人谈乙肝色变，对乙肝患者避之不及，但事实上，乙肝并没有想象中那么可怕。而隐蔽性高的丙肝，也并未得到应有的重视。接下来为您解读对于肝炎的一些常见误区。

误区一：和乙肝病人共餐会被传染乙肝

正解：

吃饭、握手都不会传播病毒

目前，大众对乙肝还有很多误解。不少人对乙肝病人仍存歧视，认为乙肝病毒通过共用餐具、水杯进行传染。对此，池宏亮指出，这种认识是非常错误的。

据介绍，乙型肝炎由乙肝病毒感染引起，主要通过母婴、性和血液传播。“日常中的接触，包括一起吃饭、握手、拥抱都不会传染病毒。”

对于有些市民担心的，如果和乙肝病人一起吃饭，而两人都有口腔溃疡，是不是就可能被传染？其实即便有这种情况发生，感染率也是非常低的，不用过于担心。不过医生提醒，文身、穿耳洞等行为就有可能会感染乙肝病毒。

误区二：父母患有乙肝，会传给下一代

正解：

乙肝父母照样能生健康宝宝

“自身有乙肝，还能不能要小孩呢?”我国是乙肝病毒感染的高发区，有超过1亿人是慢性乙肝病毒的携带者，他们大多数除了乙肝病毒指标为阳性外，身体并无不适，能够正常生活和学习。但是，许多人都有着一旦怀孕了会让下一代儿女再被传染上乙肝的担心。

不管是男方还是女方患有乙肝，都可以放心生育。乙肝病毒通过父婴传播的概率很低，婴儿感染乙肝病毒主要还是通过母婴传播的。而乙肝病毒母婴阻断的成功率也很高，平均可达到95%左右。

误区三：病毒性肝炎=甲肝乙肝

正解：

“沉默的杀手”——丙肝也需重视

提到病毒性肝炎，很多人第一时间想起的就是甲肝和乙肝，但事实上，病毒性肝炎除了甲肝和乙肝外，还有丙肝、丁肝和戊肝。虽然病毒种类不同，但都足以对人的健康构成严重危害。其中，丙型肝炎和乙型肝炎一样，都可以导致肝硬化和肝癌的发生，但丙型肝炎的感染往往被忽略。

据了解，丙肝与乙肝有很多相似之处，都是病毒感染。主要通过血液、黏液、性行为、母婴传播，会造成慢性肝损伤进而导致肝硬化。但丙肝比乙肝更加隐蔽，其急性感染期80%的患者无症状或者仅有乏力的感觉，多数的患者就这样变成慢性丙肝带菌者，更可怕的是感染后的15~20年内，都不会有任何明显症状。

有数据显示，我国约有4000万名丙肝患者，人群丙肝感染率高达3.2%，但近九成的丙肝患者不知道自己已经患病。丙肝带菌者大多是因为捐血，才知自己是带菌者，也有部分患者是因为体检报告显示其ALT肝酵素谷丙转氨酶指数高于正常，接受进一步检验后，无意中发现肝功能的指标不正常是因为感染丙肝所致。

所幸的是，丙肝是可以被诊断和治疗的。母亲有丙肝，或与丙肝病人进行过血液或性接触，亦或发现自己疲劳、食欲差、小便特别黄，就要及时到医院进行筛查。

4方法养肝护肝

1、正常作息。根据传统医学的经脉行理论，凌晨1~3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。就现代的理论来看，晚上10时至凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10时就寝，充足睡眠。

2、保持心情。心情不好，头一个伤到的就是你的肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提，提高你的EQ，适度有效地舒缓压力发泄情绪，做到不抑郁，少愤怒，多舒畅。

3、均衡膳食。不过分油腻，不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。

4、适量饮酒。喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬，需要“饮酒过度”，也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒”。