喝酒伤肝 赶紧自测一下你的肝功能

喝酒伤肝是毫无疑问的，这是几乎所有专家都公认的一个事实，但不可否认的是少量喝酒也是有一定好处的，可以通经络，消冷积，健脾胃。

所以，如果非喝酒不可的话，也要在喝酒的同时做好养肝的工作，一举两得才能够保证身体健康。

经常喝酒的人测试一下，肝脏有没有毛病

1、注意力容易不集中。

2、食欲不振，有恶心感觉。

3、胸闷，心慌，满腹不适。

4、脸色晦暗失去光泽，皮肤黑斑增加或呈黄颜色或感觉瘙痒。

5、经常感冒，感冒后难痊愈。

6、头发经常很油。

7、肢体麻木，少气乏力，口臭，呼吸不畅。

8、视力模糊，双目胀痛，嗅觉不灵。

9、性格突变或暴躁易怒或郁郁寡欢。

10、情绪不稳定，脾气特别大。

11、无端感觉疲倦。

12、无端感觉烦躁、焦虑和忧郁。

13、眼睛干涩或者死鱼眼。

14、出现粘便。

15、有体臭。

16、腰部赘肉增加。

17、失眠多梦。

18、口干口苦。

19、偏头痛。

20、前胸后背有红痣。

以上这些症状出现4个以上，你的肝脏可能受损了，要立刻戒酒，同时也要及时去检查，及时治疗。

喝酒的同时也要保护肝脏，这样做!

第一，喝酒前——保肝

①喝牛奶。喝酒前半小时，喝瓶牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

②勿空腹。要切记，一定不能空腹喝酒，因为空腹时酒精会更快进入血液，人也更容易喝醉，喝酒前适当吃些肉皮冻等小食，这样不易消化的脂肪可以形成保护膜，酒精就无法渗透胃壁。

第二，喝酒时——保肝

①忌饮刺激性饮料。喝酒时不能同时喝柠檬水、冰水等刺激性饮品，这类饮料中的成分会让身体吸收酒精的速度更快。

②多吃绿叶蔬菜。喝酒时要多吃绿叶蔬菜，其中的维生素与抗氧化剂能保护肝脏。

③喝酒速度要慢。喝酒不能快，饮酒后5分钟乙醇就能进入血液，半小时到两小时后，血中乙醇浓度最高。喝酒快的话，醉酒状态会来的更早，如果缓慢喝下，人体就有更充分的时间分解乙醇，也比较难喝醉。

第三，喝酒后——舒肝

①禁喝浓茶。醉酒后最好不要喝浓茶，但不妨喝点淡茶，因为茶叶所含的茶多酚对保肝有积极作用。

②多吃橙子、梨子等水果。这些水果含较多果糖，能促使乙醇氧化，让乙醇加快分解、代谢。

③喝热饮。饮酒后尽量喝点热饮，以减少酒精对胃黏膜的刺激，因为热饮可以稀释胃中酒精的浓度，同时热饮中含部分钠离子盐，钠离子能中和胃酸，保护胃免受伤害。