喝酒的时候 你知道肝脏比你更难受吗

曾经遇见这样一位患者，他平时没有什么爱好，就喜欢喝点小酒，但是每次喝完酒之后，他都会感到非常难受，一般都是恶心想吐。但就这也改不了他喝酒的习惯。

直到来医院查出患有酒精肝，这才下定决心戒酒，但是这个过程非常痛苦。不过最后他还是坚持着不喝酒，同时配合医生，把这烦人的酒精肝给“撵”走了。

其实喝酒的时候，肝脏比你更“难受”！收下3个小技巧，远离疾病打扰

1.控制喝酒量

如果肝脏健康，适度的饮酒是有一定好处的，关键是要把握好量。因为酒精对肝细胞有很强的毒性，95%的酒精是会直接影响蛋白质的代谢，进而会降低肝脏的解毒能力，导致酒精肝形成，所以想要避免酒精肝就要控制酒量。

2.多吃矿物质食物

在日常生活中含有矿物质的食物有菠菜、海带等，多吃这些食物能够有效的预防酒精肝出现，另外还可以有效的修复肝细胞，维持正常的新陈代谢，起到很好的解毒护肝、防癌抗癌作用。

3.锻炼身体

除了要戒酒之外，还需要注意锻炼身体，通过锻炼身体来平衡身体中的脂肪，及时合理的进行代谢。另外还要注意休息和生活习惯，这样才能更好的保护肝脏不受损害。

最后送大家一杯水——蒲公英水，能够帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞的活力，很好的保护肝脏，避免酒精对肝脏造成损害。