长期饮酒 吃好1种东西帮你远离酒精肝

下班吃饭的时候，旁边桌子一群人在拼酒，其中一个人说“喝酒伤肝，但是最起码不伤心”，一听应该是经历失恋折磨的人，但他不知道的是喝酒不止伤肝，对身体还有两种伤害。

因为我们经常说喝酒伤肝，所以很多人只知道喝酒会伤肝，却并不知道喝酒会导致营养不良和消化道疾病，那今天我们就来说说长期饮酒的3宗罪。最后再教大家吃好1种东西，帮助远离酒精肝。

长期饮酒的3宗罪，你占几个？

1.肝脏疾病

大部分的酒精是在肝脏中代谢的，所以长期喝酒肝脏就特别容易受损，这样就会导致大量的脂肪在肝脏中堆积，形成酒精性脂肪肝，这个时候还不戒掉酒，我们的肝脏就开始慢慢的出现病变。

2.营养不良

经常喝酒的人，一般都会食欲不振，即使能够做到正常饮食，体内的营养素也不能正常分解，这样就不能从消化道吸收到血液中，更不能被身体细胞有效的利用，所以长时间下去就会导致营养不良。

3.消化道疾病

酒精进入人体的时候首先是要经过消化道的，会对消化道造成一定的毒害作用，严重的时候还会导致食管曲张静脉出血。另外，酒精还会干扰胃酸的分泌，延迟胃排空，也能损害整个肠道的活动。

如果你长期喝酒，吃好这1种东西，帮你远离酒精肝

乌梅：很多人一喝酒就容易醉，主要是因为我们肝脏虚弱导致的，肝脏虚弱，会导致肝脏的解酒功能降低，所以会出现易醉的现象，所以平时可以多吃一些乌梅，强化肝脏功能，加强肝脏的解酒能力。