酒精肝喝酒要控制 五招教你预防酒精肝

随着社会经济的飞速发展，很多人因为工作原因不得已参加应酬，应酬就少不了喝酒，长久下去，过度的饮酒会给身体带来危害。尤其已诊断得酒精肝的患者，能不喝酒尽量不喝，以免影响肝功能的健康。除了前面提到的，酒精肝喝酒要控制外，大家还要学会一些预防酒精肝的有效方法，以下文章小编为大家介绍几个预防酒精肝好方法吧。

五个方法有效预防酒精肝

一、戒酒

既然引起酒精肝很主要的原因是饮酒，那么反推过来戒酒也就能够预防酒精肝。事实上戒酒不但能够预防酒精肝还能够预防多种疾病，因为过量饮酒对身体的伤害是非常巨大的。肝病患者在患病和治疗以及治愈过后，也都是禁止饮酒的。

二、饮食

要想预防肝病饮食也是非常重要的一个部分，从保护肝脏的角度而言人的饮食应该多吃清淡一些的食物，避免油腻重盐，尽量营养全面而且易消化，可以多吃高蛋白食物有瘦肉，奶，蛋等。而且需要避免食用生冷海鲜。

三、作息

人的作息不规律，有可能会导致多种疾病的发生。尤其是熬夜，人体在半夜的睡眠阶段是非常重要的排毒时间，如果在这段时间内都得不到很好的休息就会导致有毒有害物质在人体内积累会直接伤害到肝脏甚至引发身体其他部位的疾病。

四、情绪

民间流传有一句古话：气大伤肝。这说明，很早以前人们就意识到了情绪对于肝脏的影响，现代医学也证明，长期抑郁，心情不佳的人往往肝功能会出现问题。而要想预防肝病，首先就要避免容易动怒，忧郁，悲伤等负面情绪的出现。

五、自身免疫力

人体的免疫系统事实上是很强大的，通过锻炼的方式，增强人的自身免疫力对于预防疾病有很显著的效果。对于肝脏也是如此，适当的锻炼，能够提升人的身体素质增强免疫力，也就同时增强了肝脏的免疫力。

总结，酒精肝喝酒要控制，虽然部分人喝酒不是自己的意愿，由于各种原因不得不喝，但不管什么原因导致的喝酒，饮酒量都要控制，小酒怡情，大酒伤身这个道理大家都懂，再者身体是革命的本钱，所以日常不必要的喝酒的尽量不少，减少得酒精肝的机会，还有日常有伤肝的不良行为都要改过来，比如熬夜、动怒、油腻食物等。