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肝病患者如何起居调养

2018-07-08 来源:乙肝保健  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝病患者在日常生活和工作中,要保持正常的生活规律,按时起居,不要熬夜,不要过度劳累,尤其要保持快乐、轻松的心态。劳累、精神紧张有时会成为病情加重的诱因。

肝病患者在日常生活和工作中,要保持正常的生活规律,按时起居,不要熬夜,不要过度劳累,尤其要保持快乐、轻松的心态。劳累、精神紧张有时会成为病情加重的诱因。

首先,要避免劳累。

因肝主筋,司全身筋骨关节之运动,过劳则耗血损气而伤肝,致正虚邪恋,疾病缠绵难愈。因此,适当的休息对肝病患者十分必要。如乙肝患者,在急性期应以卧床休息为主,避免过多的活动;慢性乙肝患者,则应注意劳逸结合,适当休息,担任轻微的工作;乙肝恢复期或乙肝病毒携带者,活动当以无疲乏感为度。

有些时候,因为工作压力过大,生活节奏过快,很多人习惯于紧张、没有规律的生活,也没有明显的疲劳感。对于肝病患者来说,这种生活方式不可取,要主动减慢生活节奏,减少生活和工作中的琐事的困扰,避免过度劳累。有些人常说,休息之后突然感觉到累,这就是劳累过度,体力透支的表现。

其次,要按时作息

按时作息是良好的生活习惯,对肝病患者来说就更为重要。不要熬夜,夜里的睡眠质量明显高于白天,很多人熬夜后得不到充分休息,长期处于一种疲劳状态,情绪低落,工作效率下降,导致经常熬夜的恶性循环,肝脏负担也会加重。

中医认为,“肝藏血”,而“人卧则血归于肝”,夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间,可养肝血,若能准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,让你每天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜猫子”一族,肝血无法得到调养,肝火便容易上炎,口干舌燥等不适症便会产生,肝病也会加重。

专家提醒:合理安排好生活和工作,提高工作效率,保证足够的睡眠时间,按时起居,有利于身心健康,也有利于肝病康复。对于大多数朋友来说,按时作息还是可以做到的。

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