您的位置:健客网 > 肝病频道 > 肝病护理 > 日常保健 > 怎么养肝护肝 男人养肝护肝小窍门

怎么养肝护肝 男人养肝护肝小窍门

2018-06-28 来源:恩替卡韦片  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:草莓含水量很丰富,而且钾元素含量高,能调节身体内的电解质平衡,而且草莓在抗癌的水果中是排名首位的,有研究者发现草莓可以增加体内抗氧化剂的含量,从而保护红细胞不被溶解。

现在生活节奏越来越快,很多男士朋友的身体都已经吃不消了,经常会出现各种毛病,肝是男人经常受伤的地方,那么男人应该怎么养肝护肝呢?我们身边又有什么护肝的食物呢?美味的养肝护肝食谱应该怎么做呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

男人如果肝气不疏,郁结不畅,不仅会导致一个人经常生气发怒,情绪失控,还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

养肝当令,但肝气过旺则克脾,故滋补宜平和柔缓,“虚者补之”,“实者泻之”。

五个护肝小窍门

不喝酒

能不喝酒就不喝,能少喝就少喝,即使到了非喝不可的地步,也是点到为止。

吃新鲜食物

尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等,腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃。

只吃自家腌制的时间比较短的腌菜,尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等。吃火锅尽量选择单人的,基本上可避免消化道传播疾病的发生。

饮食原则

高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

戒怒减压

中医认为“怒伤肝”,若情绪不好,要学会“移情移性”。在工作中遇到不开心的事,下班马上回家;生活中遇到不开心的事,出门散散步。工作劳逸结合,因为劳累会加重肝脏负担。

生病慎选药

慎用对肝脏有损害的药物。

防肝癌的水果

葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝脏不好的患者十分有益。

葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

同时葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶

草莓

草莓含水量很丰富,而且钾元素含量高,能调节身体内的电解质平衡,而且草莓在抗癌的水果中是排名首位的,有研究者发现草莓可以增加体内抗氧化剂的含量,从而保护红细胞不被溶解。

平均每天吃150克至200克之间的草莓就会让人体抵御自由基侵蚀的功效达到最大。甚至冻干草莓在排掉水分后,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍!每天吃50克草莓,可有效地预防结肠癌和肝癌。

柠檬

柠檬是一种含有丰富维生素C的水果,然而很多癌症病人是属于酸性的体质,柠檬水则是呈弱碱性的。

据报道显示柠檬苦素对人体肝癌细胞株SMMC-7721的增殖具有抑制作用。

每天用温水冲泡两片新鲜的柠檬片,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来,而且柠檬水的口感是愉快的,而且它并不产生像化疗一样的毒副作。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房