【必知】“乙肝“离你有多远?携带者生活须知!

“乙肝病毒携带者”是指化验血清HBsAg阳性，乙肝病毒e抗原(HBeAg)阴性，乙肝病毒定量(HBVDNA)低于检测下限(阴性)，且1年内连续检查3次以上，每次至少间隔3个月，每次检查肝脏转氨酶(ALT)均正常的情况。来自我国乙型肝炎血清流行病学调查最新数据显示，我国1-59岁的一般人群中乙肝病毒表面抗原(HBsAg)阳性率为7.18%，据此比例推算，我国目前感染乙肝病毒(HBV)人数约9300万人，其中慢性肝炎患者约2000万，那么剩下7000多万就是大家所熟知的“乙肝病毒携带者”了。

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乙肝病毒的感染状态有可能随时发生变化

也就是说，定期体检必不可少，而且每年一次体检结果正常也不意味着就不会出问题。我国《慢性乙型肝炎防治指南(2015版)》规定，持续肝功能正常而HBVDNA阴性者，即“乙肝病毒携带者”，应每半年检查一次，检查项目包括：HBVDNA、肝功能(ALT)、甲胎蛋白(AFP)和B超，其中HBVDNA尤为重要，因为市场上的健康体检并不常规检测HBVDNA。

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“乙肝病毒携带者”饮食注意

众所周知，肝脏是人体最大的代谢器官，各种营养物质、药物、毒素等都需要在肝脏进行消化、分解、解毒、转化等，因此，“乙肝病毒携带者”必须保证饮食平衡，食物中的蛋白质(瘦肉、鱼、蛋清、奶、豆制品等)、碳水化合物(米、面、粗粮、土豆等)、脂肪(植物油、动物脂肪等)、维生素、矿物质等要保持相应比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等，避免暴饮暴食或“饥一顿饱一顿”。

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“乙肝病毒携带者”务必远离酒精

肝脏每天代谢酒精的总量很有限，长期饮酒或一次大量饮酒都会给肝脏带来严重危害。酒精性肝炎、脂肪肝、酒精性肝硬化、肝癌，都常见于长期大量饮酒的人群中，如果“乙肝病毒携带者”再长期饮酒，那无异于雪上加霜，使本来就脆弱的肝脏更容易生病了，肝硬化、肝癌多见于慢性乙肝合并饮酒者。

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“乙肝病毒携带者”的家人应接种乙肝疫苗

我国《慢性乙型肝炎防治指南》规定，乙型肝炎疫苗的接种对象主要是新生儿，其次为婴幼儿，15岁以下未免疫人群和高危人群，其中也包括HBsAg阳性者的家庭成员。乙肝疫苗全程需接种3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后，间隔1个月及6个月注射第2及第3针疫苗。

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“乙肝病毒携带者”母亲可以生育

新生儿应在出生后24h内尽早(最好在出生后12h)注射乙肝免疫球蛋白(HBIG)，剂量应≥100IU，同时在不同部位接种10μg重组酵母乙型肝炎疫苗，在1个月和6个月时分别接种第2和第3针乙型肝炎疫苗，以阻断乙肝病毒经过母婴之间进行传播。

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“乙肝病毒携带者”应避免熬夜、疲劳

因为易导致免疫功能紊乱，诱发乙肝病毒转为活动性，同时还应注意劳逸结合，适量运动，在天气晴朗的时候，可以多做户外活动，如散步、踏青、打太极拳等，运动时注意适度，不要一次大量运动，不要劳累，保持心情舒畅。

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要盲目相信并接受所谓的“HBsAg转阴”治疗

乙肝病毒一旦感染机体，乙肝病毒的DNA会与我们肝细胞的DNA整合在一次，现有的手段是无法将其彻底清除的，各种非正规医疗机构的广告，各种宣传所谓“HBsAg转阴”疗法都属于虚假广告，不仅不会给身体带来好处，反而会进一步伤害肝脏，甚至激活肝炎病毒，带来更为严重的后果。